第一个寒
现代人的生活方式
太容易与寒沾亲了
1，吃出来的寒
2，穿出来的寒
3，吹出来的寒
什么是吃出来的寒？
最近门诊上
我有一个患者
20岁出头
长期痛经
她自己本身是护士
来看诊时候正好大姨妈在
手里却拿着冰的奶茶在喝
她的痛经就与长期
喜欢吃冰的密切相关
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我还有一个女患者也是
她是健身教练
外表看似很健康
却长期便溏，大便不成形
为什么？
因为她每天以低脂色拉代餐
穿出来的寒就更多见了
不知道从什么时候开始
我们流行穿得越少越漂亮
很多年轻人都是
一年四季低领，单裤，七分裤
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还有就是夏天24小时空调
吹出来的寒
寒是阴邪
最容易伤阳气
长期以往的结果就是
脾阳受损
脘腹冷痛
便溏
痛经
不孕
寒客血脉，则气血凝滞
还会出现头身疼痛
肢体屈伸不利等等等
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第二个健康杀手——痰湿
大家有没有发现近年来
三高、肥胖，月经不调的人
越来越多了
其实从中医来看
这很大一部分
与现代人体内湿气重有关
对于湿
中医里有句话叫
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如果你身体
津液代谢出现问题
水液停滞在不该停滞的地方
中医往往会说你身体里有湿
中医认为肥胖
就是由于体内堆积了
大量痰湿膏脂
痰凝聚之后便会形成包块
痰的重浊凝滞
让它具有致癌性
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还有现在很多女性
长期处于月经不调的状况
除了气虚血虚
肾精不足等原因以外
痰湿也是造成月经不调的原因之一
湿气，痰会阻碍经血的运行
阻塞血脉
导致经血运行不畅
继而造成月经少、月经不准时
等月经不调状况
现在多囊卵巢综合征
已经成为常见的女性疾病
除了寒，湿气之外
下面说的这个
很容易被大家所忽略
那就是瘀
何为瘀？瘀血为何物？
如果把我们的血管，血脉
比喻成一条小溪流
那瘀血就是里面的泥沙石
它会阻碍水流向前
会让小溪的水变得浑浊不清
一旦瘀血形成
它会加重人身体气机郁滞
它会让气血运行更加不畅
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如果瘀血阻滞于心
人的心脉血行不畅
就会导致胸痹心痛
如果瘀阻于肺
肺气宣降失调
就可见胸通，气促，咯血
如果瘀血阻于肝
肝气郁滞，血海不畅
就可见肋痛
瘀阻胞宫
可见痛经，闭经
月经暗紫有血块
瘀阻于脑
就会脑络不通
可见突然昏倒，不省人事
包括半身不遂等等等
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瘀血还会影响新的血液生产
从现代医学来看
老年人常见的动脉硬化
高血压、冠心病、中风
老年性痴呆、肿瘤
骨质疏松、前列腺肥大
糖尿病等等等
无一例外都与瘀血有关
这些疾病加速了
我们走向衰老，甚至死亡
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那究竟如何判断自己有没有瘀呢？
以下五点：
一，皮肤干
有瘀血的人会皮肤干
干到什么程度呢？
那个肌肤像鱼鳞一样
中医里叫肌肤甲错
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有瘀血的人
身体血液循环一定不好
血液不能够透过毛细血管
供养你的肌肤
慢慢皮肤就龟裂了
二，色紫黯
舌头会像下图这样发紫发暗
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他们还会口唇紫黯
三，身体某些部位会感到刺痛感
中医常说
「通则不痛，痛则不通」
有瘀血的人常常感觉到自己
某个地方有刺痛感
四，记性差，面色晦暗有斑
正常情况下
人体的血管就像一条河在流动着
当河水里出现大石头（瘀血）后
河流运行必定受阻
就像人体血管内出现瘀血
血脉空虚，血流不畅
面色就会像树叶一样
枯黄晦暗有斑
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心主神志
血液是神志活动的物质基础
血不养心
自然记性就会变差
五，月经量少或很多、痛经、色黑、有血块
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如果有以上两点
尤其是舌头紫黯
那恭喜你加入瘀血站队
民间有句古话叫：十女九瘀
各种外伤
包括手术创伤
血未能即时排出体外或消散
都会留在体内形成瘀血
还有生气，情绪郁结
气滞也会导致瘀血
还有气虚，气不足
无力推动血液运行，也会导致瘀血瘀血产生之后
会让身体气血运行更加受阻
五脏六腑更得不到正常的濡养
结果必然是更加衰老
所以但凡你想要年轻
一定要活血化瘀
要让自己的血脉流通
像现在女性多发的
子宫肌瘤，卵巢囊肿
都是痰瘀互结的结果！！！
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所以我一直一直认为
对于现代人来说
尤其女性
想要防病
防易结节
防易瘤体质
想要抗衰
疏肝解郁
健脾祛湿
活血化瘀
三步曲必不可少的
疏肝解郁
如果做不到佛系
做不到不生气
真心建议多疏肝
可以选逍遥丸
也可以选我们的疏肝茶
或者泡一点玫瑰花茶喝
健脾祛湿
可以泡脚温胆汤
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温胆汤说过很多次了
它是一个千古名方
也是个除湿方它可以调整脾胃气机
帮你健脾祛湿化痰
三，再来一点点活血化瘀
玫瑰花不仅可以行气解郁
也就是疏肝
玫瑰花还可以活血
尤其适合那种肝郁
肝气不舒导致的气滞血瘀
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四，适当运动春天了
我们可以适当运动了
很多人运动后
感觉心情畅快，浑身轻松
其实就是疏肝活血了
现在很多女性瘀血体质
与久坐少动，思虑过重有关
这二者会让我们身体
气机郁滞，不能宣达。。。。
好了如果春天
做不到佛系不生气
那就多帮自己疏肝活血
愿大家
出走半生，归来仍是少年
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