一直以来，健康与长寿始终是大家关注的话题，无论男女老少都想获得健康的身体，寿命能够得以延长，为此平时会关注各方面的养生知识，想要通过后天努力，来达到延年益寿的目的。

养生的方法有很多，其中拉筋最受大家欢迎，正所谓“筋长一寸，寿延十年”，拉筋可以祛痛排毒，增强肾功能，间接的疗效更是数不胜数。

坚持拉筋能够起到强身健体的效果，但是一定要注意强度，还要掌握正确的方法，这样才能起到事半功倍的效果。

今天向大家分享9个正确的拉筋方法，如果每天都能坚持照做，身体或许会收获很多令人惊喜的变化。

如何延年益寿？老中医教你9个正确的拉筋方法，建议收藏+分享

拉筋的好处有以下几个方面：

第一、通过拉筋可以减轻肌肉肌腱紧张痉挛，从而缓解肌肉肌腱疼痛症状，通常适用于肌肉劳损以及肌肉损伤患者。

第二、通过拉筋还可以恢复肌肉肌腱弹性，使肌肉肌腱可以正常收缩以及舒张，能够发挥正常功能。

第三、通过拉筋还可以加速肌肉内血液循环，从而使肌肉内酸性代谢产物加快分解，有利于肌肉力量恢复。

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