中医养生，怎么养才对？

我们中医强调整体观念。打个比方，地球呢，在自转和公转的时候，接受阳光的角度不同，接受的能量就不一样，这个能量中医叫阳气，这个阳气呢，我们古人就总结出它是春生夏长、秋收冬藏，因为阳气是一个强大的能量，所以它能带动地球万物的节奏，所以地球万物也有这个规律。

包括我们人类到了春天，自然界阳气是生发的，这个时候我们身体与生俱来的有一个本能，它能感知到阳气的生发，我们的身体呢，就从冬眠状态复苏了，代谢水平就增高了，产生的能量就大了，也就是说我们的身体呢，阳气就开始生发，这个呢就是中医的天人相应理论，所以呢，人跟大自然是一个整体，这是整体观，是中医养生的核心理论。总结就是顺应自然、阴阳平衡。