十年乙肝史，“转阴”只用了3个月，方法简单实用！

乙肝属于一种十分常见的肝脏疾病，很多患者在得知自己乙肝消息之后，很长一段时间都活在恐惧之中，一来是害怕自己的病情越发严重，二来是担心别人异样的眼光，其实，很多患者能 有这种心理并不稀奇，因为乙肝如果不及时治疗和控制很容易诱发肝硬化以及肝癌的发生。

十年乙肝史，“转阴”只用了3个月，方法简单实用！

王小琴，河南新乡人，就在前不久，一个兴奋的消息让小琴久久未能缓过神来，原来当小琴到医院进行检查时，报告显示自己体内的乙肝病毒竟然康复了，小琴的事情其实还要从十年前说起！

那时候，小琴刚满20岁，因为学习成绩不好，便辍学在外“流浪”，加上自己的生活过于“放纵”，不知何时自己被感染了乙肝病毒，而得知自己生病后，之前和小琴一起玩耍的朋友都选择了远离她，在很长时段时间里，小琴不仅要承受身体上的痛，更需要承受心理上的痛。

好在皇天不负有心人，虽然乙肝康复之路曲折而又漫长，好在现如今十多年过去了，当小琴再次前往医院进行复查时，她体内的乙肝病毒已经康复了，更重要的体内的转氨酶值也恢复到了正常值，据小琴自述：自己之所以能够成功摆脱乙肝，离不开这3个方法！

第一：转氨酶是关键

转氨酶数值的高低是反应肝细胞受损程度的一个重要标志，转氨酶正常值通常为0—40IU/L之间，如果体内转氨酶数值不断上升，超过正常上限的2-3倍的话，则很可能就会随时发展为肝硬化或者肝癌，所以想要成功战胜乙肝，首先要做的就是降低体内转氨酶值。

中医认为“栌灵芝”中含有大量的黄酮、硒元素成分，其中硒元素能提高肝细胞的再生功能，促进胆汁分泌恢复正常的肝脏机能，经常泡水喝能够降低转氨酶数值，尤其是帮助乙醇的代谢，具有抑菌保护肝脏，抑制肿瘤细胞等作用。

泡水方法：枸杞子10粒、栌灵芝5克，把食材放在一起搭配泡水喝，连喝10天停5天为一个周期，续坚持一周养肝效果惊人。

第二：心态是其次

很多乙肝患者之所以最后病情反复，甚至出现癌变都与我们的自身情绪有着很大的关联，中医常说：“怒则伤肝”，经常生气或者生闷气会导致体内肝气郁结，最终加加速癌变的几率。

所以患者想要成功“转阴”，避免乙肝癌变，其次要做的就是保持一个乐观的心态，患者日常可以选择多做一些自己感兴趣的事情，多和别人交流沟通不要让负面情绪始终占领着自己。

第三：运动养肝

肝脏是我们人体最大的消化器官，承载着我们人体的代谢功能，如果长期的久坐不运动，会直接导致体内脂肪堆积，血液循环放缓，不利于病情的康复，所以，在日常生活中，乙肝患者应该保持适量的运动，适当的运动不仅可以加速消耗体内多余的热量、脂肪等物质，还能减轻肝脏负担。

在运动方面，乙肝患者可以根据自身情况选择合适的运动方式，例如慢跑，游泳，打太极，瑜伽等都是不错的选择，切勿盲目过度运动，以免对我们的身体造成不必要的伤害。