孩子的生理特点是脾虚，如果家长不注意控制宝宝饮食，会使孩子脾胃消化功能受到影响，从而会出现腹胀、腹痛、不思饮食、或呕吐、腹泻等症状。
孩子“五脏六腑，形而未全，全而未壮”，脾胃机能稚嫩，功能薄弱。 而孩子是“纯阳之体”，生机勃勃，生长发育迅速，对营养物质的需求非常旺盛和迫切。
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孩子脾脏能力不足，这就是我们常说的“脾常不足”。“脾常不足”，孩子往往会积食，进而进一步损伤脾胃，损害孩子抵抗的根源，使孩子容易生病。
避免这些喂养方法。据专家介绍，孩子积食和家长的一些不良喂养方法有很大关系。要避免儿童积食，首先要避免四种错误的喂养方法：
喂太多。有的宝妈总是担心孩子饿了，然后再多喂；有的宝妈总是担心宝宝营养不足，给宝宝做鸡鸭鱼肉。其实，这不利于宝宝肠胃的消化。如果孩子吃多了，吃杂了，很容易使宝宝不消化，加重孩子肠胃的负担，导致孩子积食。
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趁热吃。老一辈的经验是：“饭要趁热吃，凉了对胃不好”。事实上，这句话有一半对一半错。冷的时候，对孩子的胃很不好，但是热的时候，对孩子也不好。喂孩子奶粉时，应控制温度，保持不烫手背。原因是太热，除了破坏奶粉中的蛋白质成分外，还容易灼伤宝宝的口腔黏膜和食道。孩子吃热的食物也是一个道理，除了容易烫伤孩子口腔黏膜和食道外，孩子吃太烫的食物，孩子会急着咽下食物，食物没有完全咀嚼，反而增加了胃肠负担。
吃零食。大人小孩都喜欢吃零食。更不用说吃零食没有营养。如果孩子吃太多零食，他肯定会没有食欲，吃得不好。尤其是快餐中的一些油炸食品或甜食，孩子经常吃，不仅会发胖，还会影响脾胃功能，导致孩子积食上火，生病时爱咳嗽。
汤泡饭。汤泡饭容易吞咽。孩子吃这米饭吃得很快，因为米饭很软，不嚼几口就吞下去，这会加重消化道的负担。而且，汤中的汤和泡饭会稀释胃液，不利于胃肠消化。
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年轻的家长应该明白，如果不想让孩子积食，必须做以下两件事。
调整孩子的饮食。在给孩子安排食物时，应该准备更容易消化的食物。通常情况下，零食可以减少。至于营养，最好完全通过食物补充。无病，无虚，不需要特殊营养。
少吃胜于多吃。通常，孩子每次都会吃八到九分饱腹感。吃得太多，不仅会让自己的胃不舒服，还会因消化不良而导致积食，甚至脾胃受损。
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