如今人们的生活水平都有了很大的提升，越来越多的人都开始非常注重自己的身体健康的问题。有很多人都表示养生是非常难的，其实养生并不是有寒驱寒，有湿祛湿，有瘀化瘀，虚了就补，而我们要明白这些寒、湿、瘀、虚是如何来的，只有将身体上的一些疾病为什么而来了解清楚了，那么我们才能够对症下药，将来路拦截毒死。
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在很多人的身体中，都会有着或多或少的湿气所存在，之所以会有湿气，是因为居住的环境比较潮湿阴暗，又或者是平常常吃寒凉性的食物所导致的，如果要是不注重身体管理，或者是不能够及时的去除身体中湿气的话，对于身体所带来的影响也是非常大的，甚至还有可能会影响到我们身体的健康，导致我们变得越来越胖，整个人也变得越来越没有精神。由此我们便可以知道，祛湿是一件刻不容缓的事情。
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一：为何身体中会有湿气的存在？
01、吃得寒
像酸奶，冰激凌，水果等大多都是一些湿寒的食物，这些食物虽然非常的美味，但是吃多了的话会使我们的肠胃功能紊乱，如果要是长期喝的话，也会出现脾胃虚弱的情况，所以说之所以身体中会有着湿气的存在，就是因为吃寒凉性的食物所导致的。
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02、不注意保暖
有很多人不管是在夏天还是冬天，都会喜欢穿着露脚踝或者是露腰露肚脐露背的衣服，但是大家要知道的是，露腰会伤命门之火，导致肾阳虚；露肚脐会让寒气长驱直入，对女人子宫卵巢伤害很大；脚踝有三阴交，是妇科要穴，露脚踝容易宫寒，特别在空调房里更不能露。如果想要去除身体中的湿气，那么在平常我们可以多晒太阳，晒太阳也是去湿补阳最容易最为有效的方法，如果要是怕长晒斑的话，可以带上帽子让身体多晒晒。
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03、日常生活习惯
像日常中缺少运动，熬夜，嗜睡，贪凉，工作压力大，处在湿气重的地方或者是房间不通风透气的地方，都是非常容易加重人体中的湿气的。
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二：祛湿“好伙伴”，尝试祛湿茶
如果想要去除身体中的湿气，我们就要每天多喝水多喝水，有助于新陈代谢的加快，同时也能够将身体中多余的垃圾毒素和湿气排出。如果在喝水的时候，水中加一些祛湿的中药食材，效果也是非常好的。根据李时珍的《本草纲目》中记载得知：将红豆、薏米、赤小豆、大麦、橘皮、苦荞、芡实、甘草等食材按照一定的比例搭配在一起泡水或者是煮水喝，能够起到很好的健脾祛湿的作用，如今众多老中医也在使用这一方法。
薏米：利水消肿、祛湿健脾、解毒排脓、促进新陈代谢、清热利尿等功效
红豆：清心养神、健脾益肾功效
赤小豆；行血补血、健脾祛湿功效
橘皮：理气化痰、健胃除湿
大麦：预防中风、提高免疫力、缓解便秘
甘草：清热解毒、祛风除湿
栀子：泻火除烦、清热利湿、清肝明目、消肿止痛
芡实：益肾固精、补脾止泻、除湿止带
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