【想祛湿，先补虚】不少粉丝来问廖老师，为什么说祛湿前宜先补虚呢？其实原因非常简单，也很容易理解：当一个人身体发虚时，身体动力不足，当然就不能把体外的湿和热排出去，时间一长自然就会引发疾病。但是，补虚也是有原则的，要注意以下事项：

第一、不宜滥补。中医对进补有一个基本的原则，就是《黄帝内经》说的“虚则补之，实则泻之”。进补也要根据个人情况来，不能乱用补品。每个人的体质不一样，虚证有气虚、血虚、阴虚、阳虚或某一脏腑之虚的不同。

第二、首重脾胃。脾胃是气血生化之源，元气之本，一切生命活动和脏腑功能均依靠气血的供应。脾胃是生命健康的轴心力量，是因生命活动有赖于脾胃输送的营养物质。受补还是不受补，关键在脾胃。只有脾胃功能正常，消化吸收能力才好，进补才能有效。

第三、发酵食物养脾胃，宜常吃。人类为了长期保存食物，发明了发酵食物。这类食物不仅有独特的风味，且有助于身体的消化吸收，最养脾胃。生活中常用的发面食物、酱油、食醋、豆豉、米酒等都是发酵食物，也都是养脾胃的，平时不妨适量多食用一些。