夏季来临，一个冰激凌，一块冰西瓜都可以让人瞬间清凉，然而天气炎热，自己却仍然怕风怕冷，冰水都不敢喝，你是否有类似的症状呢？大暑降至，各地冬病夏治“三伏贴”，“火龙灸”等开展的红红火火，怕风怕冷的你是不是也在心动，然而反复发作的口腔溃疡，不停生长的痘痘却让人望而却步。
为什么我这么怕冷，却又容易上火
为什么我手脚冰凉，却容易长痘
为什么我吃凉的就腹泻，却不停的发口腔溃疡
为什么我总感觉有风，穿多了又大汗淋漓
这些可能都是气虚在作祟~~~
气虚，泛指身体虚弱、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出等，气虚涉及脏腑，则会出现脏腑虚弱的相应特征：
1.肺气虚：日常表现为胸闷气短，汗出，哈欠连天，稍微活动就气喘，反复呼吸道感染
2.肾气虚：日常表现为精神倦怠，乏力，头晕，健忘，腰酸膝软
3.脾气虚：日常见饮食减少，不能食寒凉、甜腻及难消化的食物，如糯米等，大便不成形，腹泻，饭后倦怠，胃胀，精神不济
4.心气虚：日常见心悸、气短、多汗，劳累后更加明显
伴有阳虚的，还会出现畏寒，四肢发凉，胸背怕冷，自汗等症状。
既然身体出现了气虚导致的虚弱症状，那频繁出现的口腔溃疡、痤疮、牙龈肿痛这种上火的症状又是怎么回事呢？
这可能是因为因脾气不足，脾胃的消化吸收出现紊乱，影响正常代谢，久之没有被消化吸收的代谢物留在体内，郁积化热，即气虚为本质，上火为表象的“假上火，真气虚”症状
有“金元四大家”之称的名医的李东垣认为，虚证如气虚、阴虚均会导致发热，发热实质主要是脾胃元气虚损，脾胃的湿气向下走，而本应该上升的阳气被湿气阻碍，导致下焦阳气郁堵上冲而出现热象。这时就会出现人体靠上部位“上火”的表现，如口腔溃疡，面部痤疮等。
因为不是真正的火热过剩，所以因气虚而出现的上火，人仍旧怕风怕冷，而且上火的症状发作病程较长，比如口腔溃疡的愈合慢，面部痘痘不易出头呈闭口，且反复发作，这就是虚火所导致的，发热时手心烦热，而后背却仍然怕冷。
一、补气健脾，畅通周身——“动”气，告别网抑云，拒绝躺平
气为人体功能活动的表现，是人生命活动的原动力，气的充足，并且上升下降正常，清阳之气上走于头，则精神抖擞；营卫之气畅通四肢，则勤于奔走。气虚必然会导致乏力，精神倦怠，情绪低沉，头晕，健忘，胸闷气短的症状，而脾作为消化吸收的重要脏腑，脾气虚还会导致四肢得不到脾胃消化布散的水谷营养物质，久之筋骨肌肉没有气的充盈而萎废不用，生活中虽不至于影响活动，但会有四肢无力懒动的现象。所以，这时单单补气是不够的，还需要健脾。
所以气虚体质的人，日常调养中也就需要补气健脾药物合用，单独补气只是外源之气，而健脾的同时能做到体内对气的生成增多，达到内外兼顾，标本兼治的目的。
二、健脾化湿，甘温除热——让脾胃C位出道，做一个健康的干饭人
脾胃虚弱，消化吸收功能失常，可出现饮食减少，不能食寒凉、甜腻及难消化的食物，大便不成形，腹泻，饭后倦怠，胃胀等。脾胃虚弱的人水湿代谢出现异常，郁积体内，久之出现“上火”的表现。治疗这种发热，李东垣提出“惟当以甘温之剂，大忌苦寒之药泻胃土耳！今立补中益气汤”，以补中气，达到撤虚火的目的。六月多雨，阴雨缠绵，湿气重着粘腻，平时精神尚可的人也可能在夏季出现倦怠，农历6月属长夏季，是夏季的延续，中医认为，长夏季五行属土，脏腑合脾，由于脾属太阴经，发病即易被湿邪所困，所以在这个季节，无论是否有脾气虚弱，均可以健脾化湿为调理要点。
脾胃虚弱体质者，调理时不单要健脾化湿，还要补气。补气以助脾胃的运化功能，健脾以保证气的生化源泉，让二者形成良性促进作用。
所以无论是气虚体质还是脾胃虚弱体质者，日常保养中均应以补气、健脾、化湿三法并用，三者相辅相成，最终达到标本兼治的目的。推荐验方为经方补中益气汤与参苓白术散合用。验方推荐：补中益气汤合参苓白术散——补益中气又健脾，西瓜糯米甜蜜蜜。
补中益气汤
【组成】
黄芪15g、人参(党参)15g、白术10g、炙甘草15g、当归10g、陈皮6g、升麻6g、柴胡12g，辅以生姜9片、大枣6枚。（用量为现代常规用量）
【功效】
1. 脾虚气陷证：饮食减少，体倦肢软，少气懒言，面色萎黄，大便稀溏，舌淡，脉虚；以及脱肛、子宫脱垂，久泻久痢，崩漏等。
2. 气虚发热：身热自汗，渴喜热饮，气短乏力，舌淡，脉虚大无力。
参苓白术散
【组成】
人参15g、白术20g、茯苓15g、山药15g、莲子9g、白扁豆15g、薏苡仁9g、砂仁6g、甘草9g、桔梗6g（用量为现代常规用量）
【功效】
益气健脾，渗湿止泻。
在这个炎炎夏日，如果你也有气虚、脾胃虚的问题，小编推荐的经典方可以尝试使用哦，补中益气、健脾祛湿，健康凉爽地对抗这即将来临的三伏炎热！
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