昨天是秋分节气，昼夜等长，以后白天就会越来越短了，昼夜温差加大，真真到了“一场秋雨一场寒，十场秋雨身加棉” 的日子。
前几天，一个许久不联系的朋友找到我求救，说她“被这种病折磨死了，这个秋冬真不知道该怎么过了！”
这种病很常见，绝大部分女性都有，却也是名副其实的疑难杂症；
它就是——手脚冰凉。
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手脚冰凉困扰我这个朋友很多年了。一开始生活没什么大碍，加之身边的朋友们大多如此，她也就没管过，可这两年愈发严重了。
今年夏天，有次公司的空调停了，不通风的办公室里热的像个蒸笼。
所有的同事都满头大汗、烦躁难耐，但她感觉温度刚刚好。
自打立秋开始，她每天坐在办公室里，长袖长裤捂得严严实实，可寒气还是从脚一路凉到小腿，感觉麻麻的，像失去知觉了一样。
晚上气温尚有20多度，她已经捂上了厚厚的棉被。如果出差在外没条件泡脚，她一晚脚和腿都是冰凉的，盖厚被子也暖不过来，睡也睡不好。
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我一听心下了然，问她有没有鼻炎，是否痛经？
果然两项都占。
痛经每次都得吃布洛芬，不然就疼得死去活来，完全没法正常生活；
从小冬天就感冒发烧不断，最后患上了鼻炎，一到秋冬鼻涕止不住；
一吹风就咳嗽，今年夏天早晚也开始犯鼻炎了……
这都是气血能量不足的警报啊！
很多人，由于先天体质弱，或者后天不注意，比如吃生冷，盲目节食，熬夜等造成了脾胃虚寒。
而脾胃是气血生化之源。
由于身体的气血不充盈，不能满足周遭的需求，所以才导致了手凉甚至是整个身体凉的“彻头彻尾”。
如果你手脚都如此的话，说明身体比较差。
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在中医经典名著《伤寒论》中，手脚冰凉也被称为“四逆”。
这里的“逆”有两层意思，一是不顺畅，当通不通；二是不正常，当暖不暖。
所以中医上讲，手脚冰凉的人一是阳气不足，不能温煦，二是运行不畅，不能把能量送到末端。
不论哪一种，归根结底，就是体内的寒气太重。
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当代人的“寒”，远远比我们想象的要严重。
冷气的盛行，各种冷饮的火爆，让越来越多的人都早早就加入了“体寒”大队。
别说中年人了，就看现在的年轻人，被体寒折磨的有多痛苦呢？
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女生在生理期常常会遇到痛经、手脚冰凉的问题，即使是在夏天还会格外怕冷，盖着厚厚的被子；
明明不胖，自己的小肚子上却有厚厚的一层肉，年纪轻轻却感觉自己老得越来越快；
男生晚上睡觉总发虚汗，才20几岁就有了脱发的毛病，连走路都力不从心。
看到这些，你有没有从里面发现自己的影子？
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可是这些因“寒”而起的小问题，很多人往往不放在心上。
但你知道吗？“百病因寒生”，体内的寒不及时的祛除，就会从皮毛、腠理一步步深入关节，脏腑，我们的身体就会出现各种各样的毛病！
人体内有阴阳两气，当寒邪入侵体内，体内的阳气会做抵抗，因为阳气是制阴祛寒。若是寒邪过强，阳气不足以抵抗寒邪，反而会被寒邪侵害。
那么这就是中医常说的，损伤了阳气。
轻则出现呕吐、腹泻、恶寒、鼻塞、流鼻涕等症状；
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但如果你的治疗方式，生活方式长期不对，寒气没有被驱出来而是入侵脏腑，缠上脾胃，就脘腹冷痛、大便稀溏；
聚集在肺部，就长期的鼻炎，咳嗽；
侵入生殖系统，女性就会痛经、不孕不育，男性阴囊冷湿，性功能下降、精子质量差……
而身体要不断地消耗阳气与寒邪对抗，阳气虚则出现长期的怕冷、手足冰凉。
更严重下去，无形的功能下降就会形成有形的瘀滞、肿块，气血运行变慢就像泥沙瘀滞的河流，在身体各处形成结节、囊肿……
甚至还会引发肿瘤、血脉闭塞、冠心病、中风等难症！
那么手足冰冷、气血不足的人该怎么办呢？
张仲景先生早就为这类问题专门准备了方子，养血通脉、挽救体寒的第一方——当归四逆汤！
张仲景的《伤寒杂病论》里有记载：“手足厥寒，脉细欲绝者，当归四逆汤主之。”
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咱们来看看这个方子的组成，就能明白它的原理了：
当归、桂枝、芍药、细辛、灸甘草、通草、大枣。
手脚寒凉是厥阴病，脉细欲绝，这是血少的表现。血少而手足阙寒，所以加以当归充盈气血。
经方大家胡希恕胡老曾说过，四肢厥寒是由于血少的关系，所以这个方药还是补血液、调营卫的法子。
当归补血，这都知道。古时候的通草就是现在的木通，木通这个药它是通血脉的。
有当归滋补，又有通草通利血脉，所以对脉细欲绝的这种厥寒起作用。
细辛这个药，同附子一样是大温性药，通利关节，同时也祛寒。
这个方子内补血气，外和营卫。后世用这个方子套出了很多治疗寒疝的方子。
补足了气血，去除了寒邪，就像河流水量充足，又破了冰，手脚冰凉、痛经这些问题还算是难题吗？
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被寒气所困扰的人，往往体内的“寒”都不是一日造就的。
现代人的生活条件变好了，啤酒、冷饮、海鲜，无一不是极为寒凉之物，长此以往，就造成了脾胃虚寒，脾胃功能受损，寒气也因此而生。
长年累月的积累，让寒气在身体里根深蒂固，形成了“久寒”。
这才让手脚冰凉、痛经、大腹便便等症状在身体里扎根，成了“不治之症”。
那怎么才能让”当归四逆汤“这剂汤药加大马力，把“寒气”彻底连根拔起？
根据具体情况，可以在当归四逆汤里加入吴茱萸和生姜，破寒的作用更强。
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首先，吴茱萸、生姜，它们都是利于胃的。
中医讲“脾胃乃后天之本”，想养阳祛寒，把脾胃补足是最重要的。
《内经》上云：“谷入于胃，脉道乃通，血气乃行。”脾胃是气血生化之源，是身体能量最直接的来源。
脾胃虚寒、能量不足直接导致的结果，就是身体各项机能的沉衰。
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人开始衰老的时候，又有哪些表现呢？
脸上长斑，皮肤暗淡，白发一根又一根，牙齿松动；
精力不再旺盛，体能跟不上，脑子转不动……所以说人开始衰老，其实也预示着脾胃功能的退化。
所以把脾胃滋养好了，不仅能远离体寒，还能击退衰老。
另外，吴茱萸辛热，药性主要走肝，能够把肝经里面的寒气散出去。而肝经环绕的就是我们的生殖系统。
另外，当归四逆汤加吴茱萸和生姜汤也治寒疝的，秋冬我们推荐这个汤药组合来祛寒，能达到事半功倍的效果。
把久寒去掉，那些因“寒”而生的问题就能顺理成章的搞定了。
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秋意愈发浓，当归四逆汤这时候就可以充当我们温暖的“归宿”。
随着天气越来越冷，如果想要逼出体内的寒气，除了汤药，还可以通过这些方式来暖身。
一、艾灸神阙穴
神阙，也就是肚脐眼，是人体七大先天穴位之一，先天穴位就是人体能和外界沟通能量的穴位，可以吸收好的能量，也会被病邪所入侵的，所以中医是反对穿露脐装的。
艾灸此穴，每天20分钟左右，注意艾灸前后多喝粥，汤。
二、脐疗
可以使用南怀瑾老先生温脐的方子，有温阳祛寒的作用。
当然，要想从根本上解决身体上的寒，生活方式和习惯上也要注意。
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