【小知识/立冬4】起居

立冬后，起居方面，人们应早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。

衣着过少过薄、室温过低，既易感冒又耗阳气。

反之，衣着过多过厚，室温过高，则腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。