【小知识211*不吃早餐会更胖】

         瘦身为美，是时下人追求的时尚，很多人达到了疯狂的程度，甚至以不吃饭而减肥。其实不吃早饭，更容易长胖

       一项研究显示:

      在一日食物内容和总热量完全相同的情况下，早餐吃得多，会增加人体能量消耗，产生更强的饱腹感，减轻对甜食的渴望。

       吃了高热量早餐时，午餐和晚餐前的食欲更低，特别是晚餐时对甜食的欲望更低。

        吃高热量早餐反而能额外多消耗热量，在一日总热量摄入不变的情况下，更不容易发胖。

       该吃的吃，该喝的喝，该睡的睡，瘦又如何？胖又如何？身体健康，心态正常，才是人生的重点。