【小知识335*拉伸运动】

我们每天都要面对各种压力的挑战，拉伸是一种放松和减压的方式。

压力会造成肌肉紧绷，当你放松肌肉时，就能利用身体释放精神压力的能力。

拉伸还能促进血液循环，释放肌肉的张力，快来试试吧。

拉伸动作在训练前一定要做一些动态拉伸，帮助身体活跃关节，增加身体的血液循环，减少伤痛。

训练后要做静态拉伸，像瑜伽一样，静态性拉伸。