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2021.09.15
三个减肥误区不仅无效还伤身:
①不吃早餐:
早餐距离前一天晚餐的时间隔了十几个小时,所以早晨人体需要补充更多的能量。
②不吃肉、主食:
肉含有丰富的蛋白质,补充不足会引起肌肉流失。少吃或者不吃主食,可能加重肾脏负担。
③长期食用代餐:
“代餐”食品往往缺乏优质蛋白质、铁、钙、脂溶性维生素等营养成分。
长期食用很容易造成营养匮乏,皮肤变差、脱发、免疫力下降等现象都会找上门来。
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