在家如何自己量血压?”应该是不少高血压患者朋友们都会遇到的问题。
量血压不像其他检查需要抽血等等,量起来“唾手可得”,可以随时随地监测我们的健康状况。随着人们健康管理意识的加强,越来越多的家庭也有了血压计,简直就像一个必不可少的小家电。
但是随之而来的问题也很多
血压计怎么选?血压仪准不准?血压怎么量?......
在家期间如何准确自测血压?
一、选择合适的血压计
1、首先要准备一个适合自己的血压计,这里建议大家使用经过国际标准方案认证的「上臂式家用自动电子血压计」,不推荐腕式血压计、水银柱血压计进行家庭血压监测。
这是因为腕式血压计对测量姿势要求较高,也不适合患有循环障碍的人使用。而水银血压计虽然准确度较高,但需要专业的医护人员进行操作,此外水银血压仪如果保管不妥当,还容易导致水银外漏,造成危险。
因此建议大家选择操作简单且精准度较高的上臂式电子血压仪。
二、如何正确使用上臂式电子血压计
1、测量前要做好这些准备:
(1)测量之前至少30分钟内,避免饮用咖啡或酒精,还要避免运动和吸烟。(2)测血压前应排空膀胱。(3)选择温暖安静的环境测血压。
2、用正确的姿势测血压:
(1)让自己心情放松,双脚放平,坐位背部倚靠,静坐5分钟,再开始测血压。(2)如果穿的衣服较厚,最好将上臂部分的衣服脱掉,裸露上臂测量。但有时完全脱掉上臂衣物有很多不便,可以保留一层薄衣物。(3)如果患者因病情较重或其他原因不方便坐位测量,也可以躺着测,采取仰卧位的方式,将上臂外展约45°。
3、测血压:
(1)捆绑袖带上臂的中点与心脏同一水平;(2)袖带的下缘在肘窝的上方2~3cm,一般认为能塞进2个指头时松紧适度;(3)按下测量键,等气囊放气结束,屏幕显示稳定数值后方可取下袖带。
三、自测血压的特别注意事项
1、人的血压会受各种因素的影响不断变化,即使下一分钟测量的也可能和前一分钟产生不同的数据,这点需要知晓。
2、左右手臂血压可能存在差异,因此首次使用血压计测量血压时建议左右均测量,此后的每一次使用血压计均可采用血压高的一侧上肢进行测量为准。
3、血压计需每年由厂家或专业机构校准以保证准确性。
4、做到四定:(1)定时间:一般推荐每天测晨起、午后、睡前三个时间段,血压不稳定的可以增加测量次数。(2)定部位和体位:不要随意变换测量姿势,这次坐着测,下次躺着测不可取;左右手臂也不要换来换去地测量。(3)定血压计:血压计也最好用同一个;并且注意记录,保证测出来的数值有一定的参照性和可比性。
最后,希望大家为了家人和自己的身体健康,都能学会测量血压这个基础的技能。
联系客服