人的一生中，约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。然而对于许多人而言，'一觉睡到天亮'却成了一种难得的奢侈。
要么翻来覆去睡不着，要么天没亮就醒了，再也睡不着，只能干等着太阳出来。起床后整个人无精打采、昏昏沉沉。
如果你也有这样的困扰，或许能在这里找到答案。
一.凌晨 1-3 点易醒——肝
古人把一天分为十二个时辰，凌晨的1 - 3点被称为丑时。根据子午流注规律，这段时间肝经气血最为活跃。
肝火太旺
若是肝经有火，火上加火，向上扰乱心神，身体就容易被唤醒。
其次，肝藏魂。肝火烧起来了，魂老想着往外跑，人的精神意识不受控制，就会出现明明想继续睡，却偏偏睡不着的情况。
这类人常常会出现面红目赤、心烦易怒、口干口苦、小便发黄等表现，伸出舌头可见舌边发红，有些人还会便秘。生气时头目胀痛、头晕耳鸣。
针对这种情况，可以用清肝泻火，重镇安神的泻肝安神丸。
肝气不舒
如果你平时常常心情抑郁，肋骨两侧胀满不适，一遇到烦心事，晚上就更难入睡，多是肝郁惹的祸。
此时，可以用疏肝、解郁、安神的解郁安神颗粒或安乐片来调理。
除了药物之外，还可以按揉期门穴、太冲穴、肝俞穴等穴位，或者每晚睡前推推腿内侧肝经。这些方法在之前的文章中讲到过，此处就不再详细展开说了。
二.凌晨 3-5 点易醒——肺
凌晨 3-5 点是寅时，此时肺经当令。如果肺气虚弱，肺的功能失调，就容易在这个时间段醒来。
肺气虚弱的人，卫外功能下降，容易感受外邪，出现感冒、咳嗽的症状。同时，肺外合皮毛，肺气虚还可能导致出虚汗、皮疹等问题。
可以服用益气固表止汗的玉屏风颗粒，或益气滋阴，养心补肺的黄芪生脉饮。
也可以用 6 克黄芪、5 克百合、3 克桔梗、3 克炒酸枣仁泡水当茶喝。能起到补肺气、助睡眠的作用。
平时也可多拍肺经：从肩膀前下方的位置，沿着手臂内侧拍到拇指，每日3~5遍。
三.晚上 11 点 - 1 点易醒——胆
晚上 11 点 - 1 点是子时，此时胆经“值班”。
胆主决断，内寄相火。若胆气虚弱，胆的决断功能失常，再加上痰热内生，扰动心神，就容易在这个时间段醒来。
这类人一般胆子比较小，一遇到事情就容易心慌害怕。
可以服用和胃化痰，安神定志的安神温胆丸来调理。
也可以用 5 克陈皮、3 克竹茹、5 克茯神泡水当茶喝。使痰热得除、气机通畅、心神安宁。
四.醒来无规律——心脾两虚
如果你晚上醒来并无定时，平时还经常操心劳神，多是心脾两虚导致的。
这类人多会出现神色憔悴、失眠多梦、困顿乏力、精神紧张、心烦焦虑、记忆力下降、食欲不振、心悸气短、大便溏稀不成型等症状。=
针对这种情况，既可养心安神，又能健脾益气的归脾丸就能起到很好的调理作用。
讲到这里，失眠、睡后易醒是哪些原因导致的，又该如何用药，你都学会了吗？
