什么是潜意识？那就是一套自动驾驶系统。它从你小的时候，就预先给你设定了一条特定的线路，你没法偏离这条线路，除非你先改变设定的方向。这就是潜意识的通俗解释，明白了吗？看到这里，你是不是还想起了什么？
——潜意识是可以改变的，而不是像通常说的那样，无法改变。
弗洛伊德很早的时候这样形容潜意识：如果把人的整体意识比做一座冰山，露在水面上的那部分就是你的意识，你可以感知和操控的部分，而更大的部分则在水面之下，你无法控制，叫潜意识。
我们主要用意识来认知世界，以及进行学习，但是，当我们的意识有了焦点，我们注意到什么事情的时候，人的潜意识却没闲着，它在幕后垂帘听政，指导你怎么去处理眼前的事务，包括积极的接受，消极的拒绝。
随着你的每一次经历，你的潜意识就像海绵一样吸收着信息。
一个人，在他还还没有到足够成熟的时候，经历和认知都是很有限的，这个阶段中，他不会拒绝学习和吸收信息，因为这个阶段里面，先入为主的思想意识还没有形成，他就像海绵一样，遇到什么就吸收什么。
你可能会明白，为什么这会成为今后的一个问题。在你人生开始的阶段，你无法控制的潜意识，就像一块白色的海绵，你有可能接触到污浊的信息、有毒的信息，你会因为吸收了这些有害信息而变色，变黑，这些有毒的信息会腐蚀你，带你走偏，但你不会立刻意识到，因为这些有害的信息储存在你灵魂的最深处；因此，如果你想保持自己白色海绵的本质，你就应该呆在纯净的环境里。
随着成长，你会吸收很多，好与不好的信息和信念。在你7、8岁的时候，你的信仰开始有了雏形。一般来说，人类从9岁开始进入青春叛逆期，也叫宝宝叛逆期。人的叛逆期，本质上是我们定义自己的一个过程。这种支持自我定义的信念，就来自于你像海绵一样吸收的信息，它来自于你的父母、你看的电视节目、你读的书、你喜欢的朋友、以及成长环境的方方面面……
当你长大成人之后，你独立了，脱离了父母仍然可以很好的生活，你可能认为，成长阶段中遭遇的一切已经无法影响自己的余生了，你有了“我的生活我做主”的信念。
但事情没那么简单。
事实上，我们成长中的经验和意识，早就储存在意识水平之下，平时你不会感觉到，只有当它限制了你去创造平衡、成功和富有成效的生活时，你才有可能意识到：冥冥之中有什么主宰着自己的命运，它是那样的强大，以至于你无法抗衡。
一个例子是：你明知道沉迷于游戏对自己有害，你下定决心不再玩它，但是在某个时刻，你又无意识的玩了起来，随后，你立刻就发现老毛病又犯了。这实际上就是你潜意识里的一种放纵，因为在成长的过程中，你潜意识的这块海绵，并没有很好的吸收关于自律和克制的信念。所以，当你要决定戒掉一些不好的习惯时，就会经常性的出现反复。
事实上，这是个好现象：如果你首先花时间来跟不良习惯对抗，就意味着你在重新组织潜意识，只要重新组织成功，你做任何事情都会事半功倍。
你生活中经历的每一件事情，你都会得出经验或结论，这些经验和结论会储存在潜意识里面，在未来的冥冥之中，指导你的行动。
比如说：你向好朋友借钱，但他拒绝了你，你认为这种经历在潜意识里会形成什么？
会形成一种低自尊和低自信。当你被最好的朋友拒绝之后，这种场景会让你生气不说，你的大脑还会对记忆进行检索，看看过去的经历中有没有类似的，如果有，如果在过去也被好朋友拒绝，你会觉得自己是一个很失败的人，同时你也会觉得，这些所谓的朋友，根本不值得你交往。
再假设：如果你有过一次碰壁的机会——你向好朋友借钱，他没有借给你，导致了你的自卑，让你觉得自己做人太失败；但是不久后，有一个关系普通的朋友，看到你有困难，他可以借钱给你。在你清醒意识的表面之下，你的潜意识在尖叫，“不可能！我跟这个人关系很普通，他为什么要帮助我？是不是有什么问题？”
这就是跟潜意识的冲突。一个被拒绝的经历已经先入为主了，它让你觉得别人没有理由帮你，这就是你的信念，它导致你很难再向别人借钱。如果有人愿意帮助你的时候，你必须重构潜意识，保持潜意识跟现实观一致。接受帮助，还是拒绝，一念之间。
因此，潜意识会指导你去做符合现实观的决策，不论什么。所以，你应该明白，潜意识在很多情况下在指导你，要这样做，要那样做，这是你无法控制的部分，你可以控制的是：朝好的方向想，朝好的方向做，在得到积极的反馈之后，潜意识就会被替换刷新。
有很多方法可以重构潜意识中的不良经验，以及指导性信息。
环境对人的潜意识有巨大的影响。
永远记住，你的潜意识在不断的吸收信息，并根据这些信息得出结论和形成信念。如果你的日常生活和工作环境充满了消极和冲突，那么，你的潜意识也会吸收或排斥这些信息。因此，要从现在开始严格限制自己暴露在消极环境之中。
所以，要积极寻找有价值的信息，减少不良资讯的阅读，不要跟消极的人混在一起，把大部分时间花在积极的、成功的朋友身上。
随着时间的推移，你会发现自己正在接受鼓舞人心的信息，它们会被你内化，储存在你的潜意识中，日后成为指导你生活和工作的潜在关键力量。
潜意识对图像有良好的反应。可视化是一种组织潜意识的好方式，你可以每天花一点时间去想象一些积极的场景，这些场景跟你的生活密切相关，比如：
当你每天持续构思这些画面的时候，你过去的潜意识将得到重构，不论是经历、灾难、担忧，还是疑惑所形成的潜意识，都会得到积极的改善。为了进一步增强想象的力量，你需要对这些美好的事情表现出共情力，只有在这种训练之下，你的潜意识才会更好的吸收这些信息，久而久之，这些积极的意象会让你感到就像真的一样。
科学证实：做白日梦有益于身心健康，其意义，就在这里。
自我肯定是另一种将积极信息植入潜意识的有效方式，你可以遵循以下规则：
重构潜意识最具挑战的事情是：你无法查看内心，你不看窥探潜意识里面有什么，是不是还有可以改变的地方。所以，你只能培养一种强烈的自我意识，这种自我意识会让潜意识这套自动驾驶系统，带着你直奔人生的目标和终点，而不是失控的翻车，撞毁。
重构潜意识，有几个迹象是可以观察到的：
总之，只要你重构潜意识，你就肯定会感到自己发生了变化，这些变化尽管很微妙，但你仍然可以从内在和外面发现变化。
重构潜意识的时候，不要期待着一夜暴富，立竿见影。就算你去上班，老板也要等一个月才给你发工资，所以你不能期待你一付出，立刻就有改变。如果这种情况存在，那一定出现在机器人身上。
所以，你要长时间的做这种努力，坚持自己的方法和方向，在你的潜意识中植入更多的，更积极的信息。一旦你在重构潜意识的路上尝到了甜头，看到了改变，你就会更有动力来这么做。所以坚持，要知道这些改变的受益都是终生的，强大的，值得期待的。
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