既然今天买了土豆,那中午干脆土豆青椒吧,将土豆泡去淀粉,脆脆的,这是种爽口的吃法;
冬季干燥,小白菜具有清热的效果,很适合这个季节,我还加了一点虾皮,这道素菜补钙萌萌哒!
号称平民燕窝的银耳汤很应该来上一碗,中午或者晚上吃都不错。
主菜:青椒土豆丝
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用料:土豆2个;青椒0.5个;花椒10-15颗;辣椒干3个;盐适量;猪油适量;
做法:
1、取半个青椒去囊,洗净后切丝;将土豆丝切(擦)成丝,过两三次水,至水至清澈,沥水备用;起油锅,放少量油,下花椒辣椒干爆香;
2、放入一小勺熬好的猪油,没有可以不放;下土豆丝大火翻炒几下断生;下青椒丝,继续翻炒至熟,加少许盐调味即可。
3、小帖士:把辣椒干剪碎的时候把里面的籽去掉一些,太多籽影响口感;土豆丝是用擦丝器擦得,比较懒。
4、炒土豆丝,很平常的一道小菜。怎么样才能把土豆丝炒的爽脆可口,其实很简单,在土豆切成丝之后,在水里反复冲洗两遍,把淀粉冲走,水变得清澈,后期炒的时候,时间不能太久,这样炒出来的土豆丝,就会非常爽脆了。
5、青椒土豆丝,最朴素而又美味的一道菜。它,没有华丽的外衣。没有过多材料的修饰,简简单单。
6、没有太多的调料,但它,却有着不同寻常的美味,那种来自食材,来自调味本身激发出来的美味。在这道菜里,菇菇更加了一小勺熬制好的猪油,让土豆丝变得分外好吃。
副菜:虾皮炒小白菜
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用料:小白菜半斤;虾皮;葱花;姜末若干;植物油;盐;味精适量;
做法:
1、小白菜清洗干净,切成2厘米长的段。
2、锅内放入植物油,下虾皮、葱花、姜末爆香后,把小白菜下锅翻炒。
3、等锅内的菜煸炒塌秧儿了以后,放入适量的盐及味精即可出锅。(如果小白菜的梗比较多,切的又大,那炒的时候可以放些水稍稍的咕嘟一下,因为小白菜不易生食。)
4、秋天干燥,小白菜具有清热除烦,行气祛瘀,消肿散结,通利胃肠等功效,很适合这个季节,当然了,脾胃虚寒、大便溏薄者,就不宜多食小白菜了。
靓汤:鹌鹑蛋银耳汤
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用料:银耳4朵;鹌鹑蛋6枚;红枣6个;枸杞子若干;黄冰糖2大块;
做法:
1、银耳提前泡发。鹌鹑蛋煮熟,剥去壳备用。银耳洗净放入锅中,加入适量冷水;大火煮开,小火慢炖20分钟。
2、加入红枣,再煮15分钟。加入冰糖,继续煮10分钟,至糖化。倒入鹌鹑蛋,煮10分钟。加入枸杞子,煮开即可。
3、银耳炖鹌鹑蛋,这不但是一道口感极佳的美食,更是一道美白的大餐。热爱美容的MM可以将其作为下午补充能量的甜汤,不但美白还能滋补。鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等有利于女性皮肤的酶类与活性物质。
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用料:挂面120克;鸡脯肉100克;胡萝卜40克;青豆40克;蟹味菇30克;盐1小勺;鸡精适量;胡椒粉适量;生抽3克;醋15克;麻油10克;蚝油半小勺;生粉3克;水适量;色拉油30克;
做法:
1、鸡脯肉解冻洗净,胡萝卜切小丁、青豆蟹味菇洗净备用;将青豆与胡萝卜丁过沸水氽熟,捞出备用;将蟹味菇同样过沸水氽熟;
2、将青豆、胡萝卜、蟹味菇置于碗中,加入生抽、鸡精、胡椒粉、醋、麻油、蚝油,调和均匀;鸡脯肉切丁,加入生粉和少量水,加1/4小勺的盐,拌匀;
3、将鸡丁过油扒熟;滤去油份,将炒熟的鸡丁加入蔬菜碗中,再次拌匀;挂面煮熟后捞出;置于碗中;最后浇上拌料和味汁即可。
4、里面的蔬菜都是孩子喜欢吃的,而且酸中稍带甜的口感,和五颜六色的外观,定能挑起孩子的食欲!
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