腰间盘患者的一些症状，下肢麻木，腰椎活动受到阻碍，在你活动的时候会产生剧痛，躺下休息的时候，才会好一点，腰椎间盘突出较重者，常伴有患下肢的肌萎缩，及拇指背屈肌力减弱多见。
预防外伤：提取或搬运物品时应量力而行，不要用力过猛应避免久坐久站，避免过度劳累，避免生活在潮湿的环境中，随时注意防止外伤，防止腰扭伤，防止慢性腰肌劳损。
增强肌力：起居要有规律，经常参加体育活动，尤其要注意腰背肌训练，如可进行仰卧起坐、太极拳、散步、医疗体操等，通过锻炼可促进血液循环，强健筋骨，加强腰椎稳定性。
当然在平时，我们多做这些个动作，让我们身体的血液循环，让我们的身体处在一个很健康的状态里！运动一定要坚持，不要做一次就不做了，不要说身体好，就不预防，当你身体变差的时候，你才想起来预防，晚了啊！
下面讲一个乡间的土方法，在我家，我爸爸有一次是身体摔了一下，腰部扭伤了，因为当时治疗没有跟上，后来就腰间盘突出了，在老家找了很多的土方法，最后还是在老师傅那里“-微”|（bdFh后跟7745）学到的一招，让他的腰间盘不在疼了！腰间盘患者都可以试试哦，下面我给你们讲讲怎么样的招式！
蒲黄1斤 干姜1斤（粉） 骨碎补1斤（粉） 樟脑半斤、白面1斤 调匀分六份.1份用六次 用酒精和醋各半调成稠糊状.装布袋蒸热后外敷患处,药袋上放塑料袋防热量散失,使药力直达病灶.外面放暖水袋加热.每日两次 .一次一个小时左右。
小提示：腰间盘严重的时候，可以让人不能行走，瘫倒床上不能下地，等你病发再去治疗就有点晚了，日常一定要锻炼身体，让自己好起来！
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