它是腰椎间盘突出克星，每天一次，腰疼不发作，骨质增生一招见效

很多老年人一有腰腿疼，就怀疑自己是不是腰间盘突出。这里分享一个能解决腰椎管狭窄、骨质增生的方法给大家：

那就是使用楮树叶120克、艾叶60克，煎汤熏洗，每天洗一次即可，坚持一个星期左右效果不错。

第二个方法是使用接筋草9~15克，用水煎服就行，接筋草就是平时我们说的鹅儿肠，一般生于荒地、路旁及较阴湿的草地中，它的嫩叶可以食用，种子则受到鸡及鸟儿们的喜爱 。

上面这2个方法对腰突，腰椎管狭窄都是有不错效果的。如果你是骨质增生，那么可以使用鲜萝卜适量，一般1斤左右即可，把它切成细丝，生姜少许切末，一起放在锅里面加1~3碗水熬开，如果是手、脚部骨质增生，可直接放盆里烫先患处。

其它部位可将熬过的萝卜丝、姜末滤水，趁热装入布袋，热敷患处，每天1~2次，每次半小时，用料每天换1次，手脚部骨质增生30天可治好，其它部位时间稍长。

腰椎训练动作

起身运动

上半身如图示位置，保持髋关节紧贴地面，同时保持下腰部及臀部放松

单膝牵伸

牵拉一侧膝关节直至感觉到下腰部及臀部适度的牵伸，另侧膝关节重复相同动作

中腰段牵伸

胸部朝地面，尽可能的前伸上体

仰卧起坐

将足置于高位，手臂放于颈后或胸前，整个骨盆放平，抬高头部和肩关节

人生只有走出来的精彩，没有等出来的辉煌，腰间盘突出的疼痛让患者难受不已，一味的等待只会让情况愈发的严重，所以一旦发现有腰间盘突出的问题，一定要积极的采取有效的治疗方法。

如果你或者你的父母现在还在饱受颈椎腰椎痛、骨质增生、风湿类风湿、关节炎等病困扰，并且多次治疗都无效的，家父行医20多年，可以帮你彻底治愈骨科类疑难杂症。