上海长江医院痛风专家朱建福介绍说近年来我国老人痛风的患病率呈上升趋势，一旦患上痛风，老人需时刻注意自己的饮食结构，避免不恰当食物的摄入，引起痛风病情加剧，增添更多痛苦。在家如何辅助治疗痛风，减缓病情呢?小编将介绍三种治疗痛风的简单方法，在家就可以自己操作。此外还有些相关的日常生活细节建议，一起来看看吧!
· 简单的家庭推拿 ·简单的家庭推拿准备的药物很简单：生姜(捣烂成汁用，用纱布过滤)，药酒(当地的跌打损伤药酒自己问下就有的买了)，高度酒50度以上。这些药物随便一种都可以。患者可以自己经常活动关节，比如手指和脚趾，配以上述药物共同活动。
膝盖和肘部也是可以自己推拿的，患者先将药酒或者捣碎的生姜汁涂抹在关节处，然后缓速绕圈推拿。各个关节都推拿一遍之后，站起来做做伸展运动，这会赶走尿酸结晶在关节处的沉着。药物简单动作易学，还能有效的达到治疗的效果，建议痛风患者可以多做这项推拿。
小面积的痛风，比如手脚指头，可以用热敷法或者泡药水法，敷法就是把纱布或者毛巾浸润生姜汁或者药酒，放入煮开也可以，取出后不要太烫(60-70度)，热敷到病痛部位，一般是3到5次，时间在30分钟到1个小时。这个办法可以全身适用。
热敷的的时候患者应注意不要烫到自己，拧干毛巾，随后抖开迅速敷在关节处。同时可伴有小动作的按摩推拿，增加药酒吸收疗效。若是患者突发疼痛之感，可用肉桂5克研成粉状，伴蜂蜜20可服下，随后按摩关节痛处，一般情况下30分钟就可减轻疼痛。
泡药水法顾名思义，类似泡脚的方式，手脚都可以，其中可以加入陈醋泡，陈醋也是种中医。如果有条件整个人也可以泡的，这个不是说笑的，重伤不是内大出血的病人用大量的高度酒加陈醋全身泡过病人很快能恢复过来的，同样全身痛风的也可以用这样的办法来。
但并不建议老人用此法，如若必须，老人应事先询问专业医师以控制药浴的温度和时长，以免造成不测。同时需在有陪护的情况下进行，老人患者切莫自行采用整个人泡药水的治疗手段，毕竟准备药浴是一项严谨的过程，而药浴过程中也极易发生各种意外情况。
说到限制高嘌呤食物，可能会有患者朋友感到迷惘，不解，我们都知道一句老话“病从口入”也就是说，人们之所以得病，大多是从嘴巴开始的，而痛风一样，正是因为食用了太多的高嘌呤食物，而导致患痛风，所以，现在高嘌呤食物很重要。
首先是饮食上注意忌口，诱发痛风发作的食物坚决不吃，忌口的食物可以多看下痛风食疗相关建议。另外，多喝水可以增加尿酸的排泄，达到痛风食疗的目的。急性发作期，采用严格低嘌呤饮食。慢性缓解期，建议每周2天按急性发作期膳食安排，其余5天选用中等量嘌呤饮食，忌嘌呤含量高食物。
要给自己的身体，供给适量的碳水化合物。因为体内尿酸偏高也是导致痛风的原因，所以，要想办法降尿酸，而酸碱中和正是降尿酸不错的选择。所以要选择给自己的身体灌输一定的碳水化合物。或者说是碱性食物都是可以的。
尿酸在碱性环境中容易溶解，所以应多吃蔬菜、水果、坚果等碱性食物。秋水仙碱是缓解痛风疼痛的首选药物，可以在急性发作期服用，可以短时间内缓解疼痛，但是副作用很大，不建议长期服用。老人可采用周期性植物性饮食，如黄瓜日、西瓜日、苹果日等。
体内的营养也是不能少的，也可以适当的吃肉。可自由选食含嘌呤少的食物，维持理想的身材，瘦肉煮沸去汤后与鸡蛋、牛奶交替食用，防止过度饥饿，平时应注意多饮水。
在限制总热量前提下，分配原则是：高碳水化合物，中等量蛋白质，低脂肪。其中：碳水化合物：包括蔬菜和水果，应占总热量65～70%。蛋白质：应占总热量11～15%，标准体重时蛋白质供给0.8～1.0g/kg，以植物蛋白为主，动物蛋白可选用奶类及其制品、蛋类蛋白，尽量不用肉类、禽类、鱼类。脂肪：通常40～50g/d，动植物脂肪比例1:1.5 。
市面上太多的碳酸饮料要少喝，或者是不喝，因为痛风患者体内尿酸含量本来就已经偏高了，如果再饮用的话，可能会更加导致体内尿酸含量偏高的。不管是从果糖代谢、增加体重、降低胰岛素抗性等可能机理，还是饮食习惯与血液尿酸的流行病学调查，含糖饮料和高尿酸血症难以撇清关系。
多项大型流行病学研究还证实，不仅碳酸饮料，甚至那些甜味的果汁，包括鲜榨果汁，饮用量过多也会表现出提升肥胖、糖尿病和痛风的风险作用。果汁让人们不知不觉摄入了过多糖分，而糖分摄入过量导致肥胖和代谢紊乱，进而促进通风的发作。
除饮食中注意外，还应勤洗热水浴帮助尿酸排泄，有条件者应每日一次。痛风是由于人体内嘌呤的物质的新陈代谢发生紊乱，尿酸的合成增加或排出减少，造成高尿酸血症而引起。因此经常洗热水澡对缓解关节疼痛等症状是有一定好处的。
在日常生活中不要穿过紧的鞋，防止血液循环受阻。晚上临睡前用痛风手足泡浴剂泡泡脚，至少30分钟，不但对痛风的治疗有好处，还可减轻疼痛，并让尿酸结晶重新溶解排出体外。
合理的运动也是治各种病的偏方，而痛风患者则是要做些适当的有氧运动，比如像大太极，慢走，记住一定是慢走等这些能舒缓心情的运动。但是老人首先要仔细检查健康状况和主要脏器功能，制定锻炼方案要个体化，以防因锻炼使原有疾病恶化，或伤残。
盲目、剧烈和不规则的锻炼，对老年人不但无益，反而会导致发生意外。故应提倡有规律的运动锻炼，并在运动时注意各种有可能导致危险的事项。行走和慢跑是适于老年人的运动，它简单易行，并且容易与日常生活活动相结合。
痛风是一种终身性的疾病，并无法治愈，但我们可以通过认为的医疗手段预防它的发作或者还清病情。合理膳食、适宜运动和科学的药物治疗共同作用能够控制患者的尿酸水平，使之在合理的范围内波动。一般而言，痛风的发作之间的间歇期越长，对身体的损害则越小，而且也不易出现各种复杂的并发症。只要患者正视疾病，积极预防和治疗，并且远离种种禁忌事项，是可以远离痛苦的。
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