躁狂抑郁症心理咨询经验的汇总权威推荐与分享-中国篇

一点分享。

中国的抑郁症等类似需要谈话治疗的心理疾病，想要在中国就医，大概有个问题要先明确。他们采取的是把精神科和心理咨询等谈话治疗分得更开的方式，医院是开药的，谈话式心理咨询要到专门的心理咨询机构。

一 如何接受心理咨询

如果觉得自狂躁或抑郁了，请在百度搜索自己的城市+心理咨询机构，或者直接在大众点评上搜索心理咨询。这一点心理咨询机构比较好的，大部分有公众号的，点进可以直接下单预约心理咨询的。预约后，需要自己添加预约助理，预约个合适的时间，就可咨询。

需要比较细致的填表，我建议大家在做这个步骤的时候想想自己未来的时间分配，这样可以更符合自己的生活工作计划。填完表之后预约助理会帮你预约好时间的。如果有那种因为抑郁症，需要增加额外考试时间，或者休学，或者因为抑郁症要暂时不能工作之类的行政方面的申请，那么是一定要通过医院的心理咨询科开证明的。

医院的心理咨询科一般很难挂到，一般他们也建议到有权威的心理咨询机构，好像每个医院都不一样，我之前的医院是哪个医生我已经记不得了。医院的心理咨询科更多的是一个中转站，而不是终点站。目标是帮助你找到稳定的能尽快缓和你轻生伤害自己的情绪，而不是就在医院给你提供完整的咨询疗程。这个一定要注意。

我之前在中国的就是去顶尖的路透心理咨询机构。由于我在伦敦确诊的不是很记得在路透心理那里需不需要做test了。随着咨询的进展到了某个阶段，会定期有新的治疗来给你做。

二 关于吃药

到了医院，“用处”基本上就是开药了。我曾经担心吃药会不会特别影响健康。然后被精神科医生说，安啦放心，吃精神类药物的人比开车的人还多，有问题大家都有。我一想这话也有点道理，就接受了。

中国的规定，如果17年之后没有更改的话，那么就是一次可以开四周的量的药。多了开不了。开完之后拿着处方去药店就可以拿药，给处方费就行。

一次只能开四周的药等于逼着你必须一个月去复诊一次。这个肯定对于稳定的就医是有好处的。不用每次都找同一位医生也没关系。当然，每次都找同一位医生，也确实可以更稳定。

三 关于在专门的心理咨询中心接受心理咨询

我是在路透心理接受了将近一年的心理咨询。他们的流程是这样的：首先接转诊，后接受网上预约，接了预约之后，咨询助理会让你填资料，他们安排合适你的咨询师。咨询过程中，他们会拿一个方案出来（不会给你看到）就会继续给你做完整套治疗疗程。这就意味着，有些很不愉快的东西，你得说出来……但是，这是所有“国际机构”都要面对的流程，应该也算是国际上标准的流程，跟我在国内直接让你选择咨询师这种情况不一样。

频繁程度，大概是可以up to 一周一、两次的。我当时就一周两次。

有一次有比较严重的自杀焦虑，因为路透心理要预约这个特性，导致他们的效率相对来说也比较低一点，并且有一种，“因为专业咨询师比较多人预约，你无法逼咨询师迁就你的时间”的这种感觉。。。如果遇到的咨询师不太合适的话，要换估计还有一套流程要走。但是可以放心的是，几乎不会遇到不合格的咨询师，这方面国际机构比国内本地机构要严格得多。

上面所提到的心理咨询，其实都是心理治疗。心理咨询应该是我国特色的说法，因为我国不允许非医生的人声称自己有治疗的能力，所以只能叫咨询。实际上英语里就是talking therapy和therapist，谈话治疗和治疗师。就像路透心理也是提供心理治疗，不妨碍在里面工作的治疗师不是医生这个事实，他们不需要是医生，而是需要心理学专业证书人事。

如果在中国因为狂躁抑郁被社会不公对待的，也是可以通过12345的电话热线投诉相关部门的，他们有专门法律援助等帮助的。

祝大家都顺利，要有一个比我更好的结局。