天下有风就是姤卦的卦象。君子从卦象中受到启示，发布命令，传告四方。
从巽风5宫起，从乾天一宫极阳后，开始下卦阳极一阴生，在方图中是从下往上看是第五行，是从右向左。从乾卦起右旋，顺地道。
其换卦为1.5乾巽风天小畜09、综卦1.2乾兑泽天夬43、错卦4.8震坤地雷复24
五阳一阴，不期而遇，聚散不定，姤卦讲的是相遇之道，万物均可相遇，卦辞单以男女之事为喻，有一女遇五男之象。
天不能直接与万物相遇，但可通过风与万物相遇。同理，君王不能直接与万民相遇，但可以效法风，通过政令布告与万民相遇。
得此卦者要学会推销自己。姤指意外相遇。得姤卦者，碰到机遇才能有所为。
此时，个人价值的实现与机遇有直接关系。要学习毛遂自荐，遇上识货之人才能获得撬动地球的支点。不过，有时这种相遇并不是好兆头，必要时要明智地退出。
5.2巽兑泽风大过卦28，泽灭木，大过；君子以独立不惧，遁世无闷。
泽水淹没了树木就是大过卦的卦象。君子从卦象中得到启示，独立而不惧怕，隐身遁世也不烦闷。
其换卦为2.5兑巽风泽中孚61、无综卦、错卦4.7震艮山雷颐27
内卦一阴生（地道），对应的外卦天上也一阴生（天道），改过纠错，互相帮助，学会纠正偏差，拯治弊病，得此卦者应矫枉过正。
大过卦的基本精神是反对阳刚过度，主张接受阴柔的反向作用，以纠正偏差，拯治弊病，达到阴阳平衡，使事物恢复到“适中”状态。大过卦阐述了非常时期采取非常行动的原则。
大过是大的过度，要暴发行动，到了一定关口必须果断行动，不要错过。得大过卦者，矫枉必须过正，不过正则不能矫枉。
矫枉过正是成大业者必备的气魄和胆识。拯危救弊要有壮士断腕的魄力，瞻前顾后则会失去良机。
木上生火便是鼎卦的卦象。君子从卦象中受到启示，端正自己的位置，重视上天赋予的使命。
其换卦为3.5离巽风火家人37、综卦3.2离兑火革49、错卦4.6震坎水雷屯03
破除惯性，推陈出新，重在养贤，得此卦者处于鼎新之时。鼎象征王权的威严，有威严才可做事，但威严过重会适得其反，所以要内含谦逊。
得鼎卦者要吐故纳新，一日新方能日日新。鼎新的要点在立不在破，在化不在变，变与破是化与立的基础。原材料已经准备好，等着厨师调和吧。
雷与风组合在一起便是恒卦的卦象。君子效法这一卦的精神，立身修德而不改变自己的方向。
其换卦为4.5震巽风雷益42（也是其错卦）、综卦7.2艮兑泽山咸31
代表不动摇，坚持不懈，持之以恒、长久之道。得此卦者不可虎头蛇尾。恒象征持之以恒，动机纯正并持之以恒便会成功。
“恒”有两个含义：不动摇，坚持不懈。得恒卦者，主旨是增加才德，而不是做事。与人共事方面应具有平衡的能力，起到“和稀泥”的作用。适合从事内部工作，而不是外勤。
风与风相随便是巽卦的卦象。君子从卦象中受到启示，反复申明自己的命令，发展自己的大事业。
无换卦，综卦 2.2兑兑兑为泽58、错卦4.4震震震为雷51
谦虚顺从，有节有度，柔软适应，变化莫测，得此卦者万事皆可享通。巽指风吹大地，风跟随着风。此时要顺从，但不可盲从，要顺从正人君子。
风柔顺而无孔不入，能在每一角落和每一裂缝中穿行，随时令变化而变化，对任何事物均有柔软适应性。它无实体，变化莫测。
得巽卦者如同风一样无孔不入、能聚能散，可以不断调整自己来顺应环境的变化。但不要陷入无原则性的危险中，优柔寡断则会进退两难。
木上有水便是井卦的卦象。君子从中受到启示，告诉劳作的民众要学会互相帮助。这是从下卦往下卦看的。
从内卦看是巽为风、为入，上卦是水，也可象征为云，风吹动着云，象云作雨，会施惠别人。
其换卦为6.5坎巽风水涣59、综卦6.2坎兑泽水困47、错卦4.3震离火雷噬嗑21
代表力不从心，变得保守，得此卦者应独善己身。井水永远干净，象征美德。但打水的水桶可能倾覆，所以平静中暗藏着凶险。
得井卦者如同井水一样，不枯不竭，不满不溢；不通江河，却是活水；所求不多，只想持平；与世无争，没有风波。
下卦为巽为风，上卦为艮为山，所以山下有风便是蛊卦的卦象。君子从这一卦象中受到启示，教化人民培育美德。从下卦往上看则是风入山中。
其换卦为7.5艮巽风山渐53、综卦4.2震兑泽雷随17（也是其错卦）
代表积弊已久，坏到极点，得此卦者不可昏然混日子。蛊象征衰败时有新力量诞生，并最终使混乱的局面归于平静，此时利于建立新的功业。
得蛊卦者往往是祸起萧墙，机构内部出了严重的问题，善始而难善终。此时应大刀阔斧，将革命进行到底，推翻了重来，开辟新天地。
5.8巽坤地风升卦46，地中生木，升；君子以顺德，积小以高大。
大地上长出树木，这就是升卦的卦象。君子从卦象中得到启发，心怀柔顺之德，不断积累，获得壮大。
从下卦往上看，木在地下，巽为风，为木、为入，顺势上升中。
其换卦为8.5坤巽风地观20、综卦8.2坤兑泽地萃45、错卦4.1震乾天雷无妄25
代表顺畅无忧，蓬勃向上，得此卦者可创新高。升指上升。得升卦者乘势而上可以图谋发展，应利用良好的机遇将志向行于天下。
丑小鸭此时已经变成白天鹅，但要记住自己曾经是鸭类。造成陈胜起义失败的因素之一就是他怕儿时的伙伴说他年轻时为人佣耕。
（以上的处世之道主要摘自《图解易经（白话图解速断版）》
作者：高永平出版社：江西科学技术出版社2013-03出版
ISBN：9787539044750）
（以上的卦象图及原文摘自《张其成讲易经》 作者：张其成 出版社：天地出版社 出版时间：2020年9月
ISBN：9787545555530）
笔记：
巽风5宫卦在方图中卦序是从右往左，位置对于地球范围来说是在南回归线附近，南纬22.5度，东经45度，方图的中心位置，
前面的4个宫卦我们选择天道的逆数，所以上卦是从阴到阳，从这宫起是选的地道，乾卦的顺时针方向，地道右旋。哪么上卦是从阳到阴，下卦本宫是一阴生，巽为风，为无孔不入。
从方图看是往东南方向发展，这个时节，东南方台风也开始生起。时间上来到夏季，对于我们人生（包括身体）也就开始从极阳一阴生，对于宇宙来说，到垢卦也是从极阳转阴生了。
阴长阳消为天之命，风柔顺而无孔不入，从风行天上、日、月、山上，一直到泽中、到入地。
5.5巽巽巽为风57与4.4震震震为雷51、5.4巽震雷风恒32与4.5震巽风雷益42，两两相错。
一、从圆图看，是从乾卦后往右旋，顺时针，其地道右施。阳极一阴生。一年中已来到农历5-6月，节气：芒种、夏至、小暑、大暑。
二、对于我们的身体来说：午心、未小肠。
午时是中午11点到下午1点，这个时候心经当令。此时是午餐时间，吃饭要注意营养丰富，荤素搭配，不要吃生冷坚硬的食物，吃八分饱就足够，建议多喝点汤，菜要少放盐，饭后用茶水漱口，涤去油腻，然后再进行午休。
（本图摘自《经络穴位按摩速查全书》作者：陈飞松,赵鹏 出版社：江苏科学技术出版社 出版时间：2014-05
ISBN：9787553729688）
一个上午运化的全是阳气，这个时候是阴生，天地之气在这个时间段转换，睡子午觉是最好的选择，哪怕是闭一会儿眼睛对身体也有好处，尤其是高血压患者，午休最有补益。当然，午睡时间不要太长，最多也不要超过1小时。
未时是下午1点到3点，此时小肠经当令。它的作用是把吸收的被脾胃腐熟后的食物的精华，分配到身体的各个脏器。
这就是说，午饭一定要吃得营养、全面，这样才能保证下午的精力充沛。当然，这也不是说吃了好东西就能“补”什么，也不是要吃很多，
这还与身体吸收功能的好坏有关，如果吸收功能较差，即使吃再好的东西，体内不能消化吸收，也照样会堆积成垃圾，人体还得调出元气来消化它，反而会使身体变得更虚弱。
所以，膳食搭配还得根据个人情况，做到有的放矢。有些女性脸上长了蝴蝶斑，就是典型的小肠吸收功能不好，
（本图摘自《经络穴位按摩速查全书》作者：陈飞松,赵鹏 出版社：江苏科学技术出版社 出版时间：2014-05
ISBN：9787553729688）
体内垃圾没有代谢出去，慢慢堆积而成，这时光靠美容是没有用的，需要内外一起调养，疏通代谢，斑点才会自然地消失。
三、对节气：芒种、夏至、小暑、大暑的养生
芒种“清补”最适宜，西洋参茶赛仙丹公历6月5、6或7日是芒种时节，此时麦子开始成熟，正是播种繁忙的季节，故称芒种。
养生强调“清补”，所谓“清补”是指适当食用一些具有健脾、清热、利湿的食物或药物，以排出体内湿热，消除夏日的酷暑，同时，还能调理脾胃功能，为秋冬季进补奠定基础。
比如，当大量出汗后，要适量补充果汁，改善体内钾、钠平衡，这样才能有足够的力气去对付酷热的气候，也可以熬些苦瓜汤、黄瓜粥、冬瓜茶来祛暑益气、生津止渴。
对于上了年纪的老年人，味蕾会逐渐萎缩，嗅觉不如以前灵敏，再加上炎热气候往往会令人食欲欠佳。此时一定要坚持饮食清淡、易消化和定时定量的原则，以维护消化功能。
这里为老年朋友推荐一道西洋参茶饮。西洋参是夏季进补的常用之品，性凉味甘，用其泡茶能扶正气、降虚火、生津液、除烦倦，非常适宜酷暑盛夏饮用。
其制作方法很简单，将西洋参切片，取3～6克，放入保温杯中，用沸水冲泡，盖盖闷15分钟左右，代茶频饮，脾胃有寒湿阻滞的老年人忌用。
饮食调养的同时，还要积极参加体育活动来促进肠蠕动，增强食欲。子女不在身边的老年人如果感到孤独、寂寞，应多外出走走，找老朋友聊天、下棋或钓鱼，总而言之，就是尽量保持平和心态，这对维持良好食欲非常关键。
夏至品“三叶茶”，清暑亦养心公历6月21或22日是夏至，此时，人体阳气达到鼎盛，气血上升，要特别注重保养心气，预防中暑。
在夏至来临时，大家可以喝一杯清暑养心的三叶茶。所谓“三叶”即常见的荷叶、竹叶、薄荷叶，各取3～5克，泡在一起喝；或任选其中一种（其中荷叶、竹叶取5～10克，薄荷叶取5克即可）单独泡茶喝。
那么，“三叶”到底有何神秘之处呢？荷叶有很好的祛暑利湿、升发阳气的功效，长期饮用，还能降血脂，治疗肥胖病；竹叶入心、肺经，
《本草纲目》中说，“（竹）叶去烦热，利小便，清心”，而鲜竹叶最清暑养心，淡竹叶利尿作用甚强；薄荷叶也是夏日茶饮里少不了的佳品，光是看着嫩绿的叶子就会感觉清心怡神，更别提其解渴解暑的功效了。
家里有中老年人，熬一道薄荷粥，不仅能养心安神，还能增进食欲，促进消化，的确是温馨又养人的食物。
此外，炎炎夏日，稍不留意就会中暑，饮三叶茶还能解心慌气短、浑身乏困之苦。特别要提醒的是，夏至时人体消化功能相对较弱，还应少吃鳝鱼、羊肉等热性食物，酒品更是少饮为妙。
当然，培养宽广心胸、乐观性格，对于养心脾、畅气血也非常重要。室外活动时，要避开烈日炽热，做好防晒工作。
小暑练三伏，动静要相宜公历7月6、7或8日为小暑节气，此时人体阳气最旺。俗话说：“冬练三九，夏练三伏”（“三伏”即初伏、中伏、末伏，在7月中旬到8月中旬），
在酷热天气下进行适宜的锻炼，能够提高身体耐热能力，让肌体有充分的力量去适应炎热气候，从而达到防病健体的目的。
但是对老年人、体质较弱的人来说，一味强调“夏练三伏”，就不太适合了。当环境气温达到33°C时，人在安静的状态下也会出汗，如果此时进行体力活动，出汗量就会大增，
而空气湿度高、风速又小，体温调节就会受到限制，有可能引发全身发热、头晕、口渴、恶心等中暑症状。而且老年人脏器功能减退，体内的水分比年轻人少15%左右，
因此老年人在高温天气下发生中暑的概率要明显高于年轻人，若是再患有心脑血管病或是血液浓度本来就有点高，在炎热天气下锻炼后，更容易诱发脑血栓、心肌梗死等重症。
所以说，老年人在三伏天锻炼，是非常危险的事情。其实，要想避免这些问题，当三伏来临时，老年人最好以静制动，并保持充足的饮水；保证充足的睡眠，利用午睡弥补夜晚睡眠之不足；
外出时，身边最好备些人丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等常规防暑药品；烹制菜肴也要以清淡、爽口为原则，多吃水果也有助于防暑，但不要过量，以免增加肠胃负担，甚至引起腹泻。
大暑——瘦身的好时节大暑在公历7月22、23或24日，此时身体往往会遭受湿邪的侵袭，湿邪一来，最先遭罪的就是脾胃。这样吃进去的汤汤水水就不容易运出去，胃口也不好。
如果嘴再一馋，控制不住冰凉食物的诱惑，更会给湿气驻留多了个理由，长此以往，脾胃功能也会每况愈下。在胃口欠佳的时候，又该如何在健康养生的基础上达到瘦身的效果呢？
首先，一定要补足米饭、蔬菜、水果及肉鱼类食物，把身体正常所需的健康能量都储备齐了，吃进去的汤汤水水才会被运出去，身体才会强健。
当然，为了更好地控制体重，饮食搭配一定要清淡，同时，还要多做运动，这样基础代谢稳固，精力才会旺盛，气色才会越来越好，坚持一段时间，你就会发现，连冬天里烦人的小赘肉，也不那么难对付了。
恢复曼妙身姿的同时，再告诉你一个秘密，那就是激活身体的瘦身大穴。一是脚心中央的涌泉穴，按摩时可以用大拇指指腹来回反复按揉，也可以用木锤子轻轻敲打，经常这样做可以加速身体内水分代谢，时间久了，
身体里的多余脂肪也会乖乖地溜掉。二是小腿肚外侧的丰隆穴，此处是胃经行之处，经常刺激这里可以起到减少和抑制空腹感的作用，
当然最好在饭前按摩，这样就不会在不知不觉中吃了不该吃的，自责自己的肚子为什么这么不争气了。刚开始时，看到皮肤自然变红就是标准，但是要记住只有坚持不懈，才能看到真正的效果。
四、巽卦体质之人的养生方案
巽卦和震卦五行同属木，对巽人来讲，只要肝胆不生病，基本上就会健康一生。胆一旦出了问题，就会表现为早上起来莫名的口苦，
脸色灰暗像蒙上了一层尘土，经常偏头痛、坐骨神经痛以及乳腺方面有问题等，这都是胆汁分泌出了问题。
清热通淋的猕猴桃是巽人的良药对于慢性胆囊炎久治不愈者，需轻泻胆热，增强其消化功能，可以食用具有清热通淋作用的猕猴桃。
对于体弱、气血不足、消化功能过差的人，食用猕猴桃能补中益气、缓解疼痛。
三七花一朵，胆气十足。巽为木，其色青，所以色青的食物都是巽人的最佳补品。三七花就是其中一种，它色青，得巽木之气，补益肝胆，更补益巽人。
李女士每次过度劳累后都会感到肝区疼痛，但检查肝功能却很正常。其实，她所谓的肝区疼痛是过度操劳而引起的，在中医看来这是虚损，在西医看来这叫作疲劳综合征。
后来医生为她开了方，告诉她每天坚持喝一杯三七花茶。半月后，她感到疼痛有好转，一个月后就基本不疼了。
将近三十年的病痛如此之快地得到控制，让她感激不已，虽然劳累和睡眠不足时，肝区有时有些发胀，但不痛了。巽人平时把三七花茶作为保健茶常喝，养肝胆的作用十分显着。
养生保健快乐营
巽人是大地最宠爱的孩子，几乎大地上生长的东西巽人都可以吃。但得兑泽之气的食物，还是适量食用为妙，如番茄、冬瓜、西瓜皮、丝瓜等。
像我们之前说到的米汤，巽人就不要饮用了，喝粥还是一个不错的选择。此外，为了疏肝解郁，保护胆，巽人还应少吃油炸、油腻食物及辛辣食物，少喝碳酸饮料，要经常进行体育锻炼，适当运动对身体非常有益；
少发脾气；保持心胸宽阔、心情舒畅也是巽人健康的必备因素。巽人养生大穴人体之中，胆属于巽木。
足少阳胆经的原穴——丘墟穴；胆的气血汇集穴——日月穴等是巽人的保健穴。护胆原穴——丘墟穴丘墟穴是人体足少阳胆经上的主要穴位，经常按摩能让自己头脑清晰、情绪稳定，能承受意外不幸等心理压力。
该穴位于足外踝的前下方，当趾长伸肌腱的外侧凹陷处，每天按揉两次，每次3～5分钟，对缓解巽人高血压、头晕等症，比吃药的效果还要好。按揉日月穴，一指愈疾痛胆的气血汇集在日月穴上。
日月穴位于心窝下边，乳房旁开4寸，乳头的内侧。按揉日月穴能舒通淤阻，预防和治疗胆经淤阻引起的疾病，只要平时多揉日月穴，就一定不会得胆结石、胆囊炎。
晨起嘴苦，敲打中渎穴有的人早上起来嘴苦，或者经常肩膀疼痛，心里憋闷等，这些都是胆气郁结引起的胆经淤阻，胆汁上溢。
如果有类似症状，最好在睡觉前敲打一下中渎穴，第二天会发现嘴苦等症状明显减轻。同样，按揉阳陵泉所起的作用是一样的。
华发早生，要敲胆经很多人认为，头发早白是遗传造成的。中医认为“发乃血之末”，由于营养供应不足才会造成白发。
油性头发也是由于胆汁分泌不足，无法有效分解吃进去的油脂，加上肝热的因素引起的。敲胆经可以提高人体的吸收功能，将白头发敲成黑头发，油性头发敲成干性头发等。
操作方法很简单：坐椅子，搭二郎腿，正好露出环跳穴，手握空拳，抬起成自由落体向下，从环跳沿线到膝阳关，每天最好两次，每次单侧2～3分钟，自感大腿外侧发热、血液通畅、脚发热为宜。注意：孕妇、经期推迟的女性、老人不宜敲；白天可选任何时间敲，晚上11点至凌晨1点不能敲。
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