孙海平：从一根跑道说起｜百家话小康

小时候，健身就是在煤渣跑道上跑跑。现在，体育已成为上海人习以为常的生活方式。

上海体育的小康生活，其实从一条跑道的变化上就能看出。

我还记得，最早接触运动还是在我七八岁的时候。因为我的父亲在学校工作，学校有大量的体育器械，所以我从小就喜欢运动。后来到了中学，那年我十四岁，我的体育老师是一位运动健将，他总带我们进行田径训练，还教我跨栏。也就是从那时候开始，我迷上了田径。1971年2月，北京来了两位老师，把我招到了当时的北京体院青年集训队，我就这样踏上了专业田径训练的道路。在那里我训练了将近两年半。

和现在不同，那时候的训练设施很简陋，我们的跑道是煤渣跑道——现在的孩子估计都没见过。煤渣跑道就是那种黑灰色的跑道，用各种细碎的碎石和煤渣混合铺设。相比现在的塑胶跑道，煤渣跑道的弹性差，更容易受伤。那时候在跑道上，要是不小心摔跤，那两条腿就变黑了，细碎的煤渣很容易就会让你皮开肉绽。干燥的日子，在煤渣跑道上跑步，一阵风吹过，就会扬起尘沙，一天训练下来，擦把脸毛巾上都是黑乎乎的。我们那个年代，训练器械也非常少，除了几个铁疙瘩能当杠铃来练，基本上没有其他的辅助器械。

现在的田径场，训练条件已经有了翻天覆地的变化。在上海，无论中小学校还是体育场，铺设的都是专业塑胶跑道。塑胶跑道具有平整度好、抗压强度高、硬度弹性适当、物理性能稳定的特性,有利于运动员速度和技术的发挥,有效地提高运动成绩，降低摔伤率。

说实话，我开始当教练员是因为憋着一股劲。当运动员的时候，我每天都花大量的时间训练，但是成绩却很差，根本不能和国际上其他国家运动员的成绩相比。在上世纪80年代初，美国田径队曾访问中国，我们和他们在北京和上海各进行了一场比赛，结果差距太大了，没一个项目能赢。

那一次，我就想，我当教练一定要把运动员的成绩提上去。那时，我们在训练理念和技术方面落后很多。于是我重新回到了学校进修，以提升自己的理论水平。通过学习，我对执教方法进行了改进，从以前的苦练到巧练，我把运动员整个的训练时间降了下来。

陈雁浩是我带的第一批运动员，他第一次拿亚运会冠军时，他的训练负荷、训练时间只是我当运动员时的一半。到刘翔这一代以及现在的谢文骏，他们的训练时间又比陈雁浩那个时代减去了一半。我们不再靠机械、反复的高强度训练，而是根据运动员的状态，不断调整训练方式。

这几年，有了视频科技的辅助，我们的训练手段又有了新的变化。现在训练，我随身都会带一个iPad。运动员在过每一个栏到终点的过程，都能通过摄像机同步到平板电脑上。一帧一帧回放，很轻易就能发现动作上的小差错，在第一时间就能和运动员沟通。前段时间，谢文骏去美国训练，我在上海带教小队员。每周，他都会把训练视频发给我，通过现代的科技通讯手段，我也能远程“遥控”，了解他的最新状态，共同商量训练计划。

这些年，竞技体育变化巨大，群众体育变化也很大。

在我们年轻时，健身就是自己在跑道上跑跑，单杠上练练——锻炼都靠自己琢磨，比赛也基本只有各个单位系统的职工赛事。现在，清晨，在专业的健身步道上慢跑健身，周末，全家上阵参与群众业余联赛……体育，已成为上海人习以为常的生活方式。每年的上海国际马拉松越来越热，参赛人多，业余选手专业化，是我最深的感受。现在，每个社区还有专业的社区健身指导员，相比我们以前，人们的健康意识和健身水平都有了翻天覆地的变化。大家更懂运动，更爱健康了。

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