你是否经常会有点挫败感，本来说好要早起锻炼的，结果天一冷就赖床不起来了；本来说要坚持去读一本书的，却因为要出去玩几天，所以就以就以此理由不读了；本来说陪孩子做游戏，因为太幼稚就不陪了。
总是会有那么些事情，在你这样或那样的理由下，被你半途而废、从中放弃了。有时你也会因此而感到懊恼，为什么自己那么没毅力，不能坚持把一件事情做完，有没有什么方法可以增强自己的毅力？
我们经常做一件事，开始的时候往往只是把它当成那是一个任务。一旦受到挫折或遇到困难的时候，逃避是大多数人的第一选择，想坚持下去并能取得成功的总是寥寥无几，能坚持的都是毅力坚强的。
对事情能坚持做下去的人，虽然有任务的因素，但更多的原因则是兴趣所致。兴趣是毅力的门槛，兴趣是坚持的动力。仅仅把做事当成任务来做，只能是应付差事；把做事当成兴趣，才会义无反顾。
如果要享受做事的过程，享受成功带来的愉悦，那就需要把事情当作自己的一个兴趣爱好去做，你就会有不一样的心情和做事的心境，会从心底认可 这件事情，都会竭尽全力把它做好。
陈景润虽然生活窘迫，度日艰难，但对数学的爱好始终如一，笔耕不辍。经历生活的辗转反侧，陈景润不忘初心，不改初衷。不把数学当成谋生手段而是兴趣，最终也成就了伟大的数学家。
兴趣，是对支持把一件事坚持做下去的动力，有兴趣就会享受在做事中过程中的快乐，并且不畏艰险，勇敢的一直坚持做下去，直到取得成功。锻炼毅力从培养对做事的兴趣开始，有了兴趣，毅力就慢慢加强了。
我们熟知的许多伟大科学家，如爱因斯坦，他能取得的伟大成就，不是突然之间的开悟，而是对科学的热爱，并一次又一次无畏的坚持，才有了最终的成就。他对科学的热衷都是发自心里的兴趣，而不是当成简单任务。
正如现在许多父母，从小就对子女进行兴趣方面的培养，在把孩子的兴趣培养起来后，孩子在兴趣方面都能发展很好，就算不是以此作为职业，也会成为他们的一项特长，对他们将来生活或事业上都起积极的推动作用。
除了兴趣外，做事不能好高骛远，自以为是的认为自己是做大事的人，所以小事不沾，认为做小事有失大体。一屋不扫何以扫天下，大事都是由小事构成。做事因由小而大，由易入难，可以增强自信心，也可以锻炼大毅力。
如果一开始就挑战一件大事情或目标，很可能会因为大事情的难度高而让自己受挫。如此，可以给自己规划，把大事情分成若干个小事，制定好计划每个时间段去完成几件小事，通过不断的积累，再慢慢挑战更大更难的事。
在坚持做小事的过程中，即使因为各种原因而导致事情中段，也不会因此而给自己很大的压力，并且小事情更改和重新开始也会比较简单，再次成功的几率也比较大，继续坚持下去也不会有难道。
千里之行始于足下，九层高台起于垒土。任何一件大事都是由一件一件小事构成的，所有小事做好了，大事自然也成功了。小事是大事的基础，坚持一件小事，成本比较小，成功的几率也比较大。
所以，在遇到一件事难以坚持的情况下，不要气馁，可以把这件大事情分成许多个小事情，然后把一个一个的小事坚持做完做好，这样大事自然而然就坚持下来了，也做好了。毅力也就在这样不断坚持下加强了。
特别是那些制定大计划或大目标的，比如某初创者制定了一个十年的公司发展计划，要完成任务，就必须坚持下去，从零开始到目标实现，必然是重重障碍，所以可以分成中期计划，短期计划，坚持短期就容易多了。
很多时候，毅力不够就是因为自己没有把事情规划好，把时间分配好，或者由于其他事情耽误了，一旦中断就容易产生放弃的念头，其实中断了并不代表失败，继续坚持也是有毅力的表现。
除兴趣和从小事做起外，对事情也不要抱有太高的期望，一旦期望太高，在坚持的过程中，实际价值与期望值相去太远，必然会导致对事情失去信心和兴趣，这样容易半途而废，从而不愿意再去做这件事。
当实际成效高于期望值或和期望值差不多时，这样内心会感到自己所做的一切都是值得的，认定自己所做的事是有价值，是值得坚持的。真实的评估事情的价值、不高估做事的期望值更容易让你坚持下去。
因此，在你遇到彷徨、纠结，很难把一件事做下去的时候，先不要急着作出决定，是否有毅力坚持下去，看看事情是否是你的兴趣所在，是否把目标定的过高，是否期望过高。相通了，毅力自然就能得到锻炼。
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