打喷嚏时不闪到腰的方法

如果腰背疼痛是由身体前倾姿态造成的，那么打喷嚏的时候需要注意了。打喷嚏时尽量保持头上扬的姿态，调整胸廓、脊柱至中立位，这样能更好地承受冲击力的作用，避免打喷嚏引起的下背痛。

不伤腰的走姿

很多人由于含胸、驼背等不良姿势，长时间走路时很容易感觉疲劳。

正确的走姿是走路时身体挺直，大幅度摆臂，带动大步幅走路。

这样走路不仅不易疲劳，还可以将走路变成治疗，对不良姿势有很好的矫正作用哟。