脾肝肾三合穴：养护你的膝关节

一首快乐的音乐送给你们

菠萝菠萝蜜 音乐： 谢娜 - 菠萝菠萝蜜

△（进入多雨季，注意膝关节养护。）

人老先老腿，下肢的穴位众多，且很常用，改善下肢循环对于每个人都很重要.按揉三大合穴，疏通经络，快速缓解腿部问题，也可以搓热手掌经常搓揉膝关节。

想要美美哒，就要在雨季来临时穿好长裤。

△ 点击图片查看“内外膝眼”

以下是任脉的临床常用穴

脾经合穴  · 阴陵泉

祛湿特效穴

【主治】①腹胀、腹泻、水肿、小便不利等脾不运化水湿病症

             ②膝痛、下肢病症

             ③小便不利、遗尿、尿失禁等

             ④带下、痛经、遗精等

△（胫骨内侧髁下方凹陷处）

《灵枢》记载，阴陵泉具有健脾利湿，强筋骨的作用。早晚按揉3分钟，消肿止痛，还原你好看的大长腿。

肝经合穴 · 曲泉

难言之隐找曲泉

【主治】①月经不调、痛经、白带异常

             ②膝痛、下肢不利

             ③小便不利、阳痿、遗精等

△（曲膝，腘窝横纹的内侧端，骨头下方有一窝，两筋之间）

民间流传着这样一首歌谣：“痛经阴挺少腹痛，阴痒遗精苦难言，针灸按摩曲泉穴，治病疗疾又延年。”对曲泉穴的作用做了真实的描述。

肾经合穴 · 阴谷

潮热多汗按阴谷

【主治】①月经不调、崩漏

              ②膝痛、下肢不利

              ③小便不利、阳痿等

△（腘窝内侧，委中相平，在两筋之间。）

膝关节养护方法

1.按揉或搓揉穴位

 （按揉工具：刮痧板、手掌）

2.关节保暖、艾灸

3.避免久坐久站，适度爬山

△ 点击图片查看“膝阳关”

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