吃小米的注意了，这样吃效果堪比人参、鹿茸

我们经常说：五谷最养人，而在五谷中，最好的就是小米，女性产后，就是用小米养月子。

中医认为：五谷杂粮是调养精、气、神的精华。而小米补元气，养血、安神、补肾、健脾，是最天然、最纯真的药物。

小米含有较多的色氨酸和蛋氨酸，还可以防止衰老。

小米食疗方

小米50克，桂圆2个，莲子7粒（男性用白莲子，女性用红莲子），1000毫升水，煮熟即可。每天晚上喝一碗。

功效

养心安神，治疗失眠要在晚上睡前2小时左右喝，

煮小米粥时会发现粥上面有一层粥油，这层粥油是最有营养对身体最好的成分。

古人认为：小米粥油最补人，滋阴强身，补液填精，可缓解肾阴亏损。功效甚至可以超过人参、鹿茸。

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