本 期 导 读
月经、怀孕、生产、哺乳，可以说女性一生所经历的主要生理过程都离不开气血的滋养。
由于在生产过程中就丢失了不少血，进而耗气，产后又容易过分操劳，比如要疲于照顾宝宝，经常要起夜或者熬夜，哺乳，哄睡等.......各种综合因素让妈妈们的气血处于高消耗状态，如果气血长期处于低水平状态，又不懂顾护调理，怕是会落下“月子病”。
月子病，在古代被称为“产后风”，在唐代产科专著《经效产宝》记载道：“产伤动血气，风邪乘之。”可以看出，产后病跟气血亏虚以及外感风邪有关。
为什么
气血亏虚容易外感风邪？
因为“风邪”是各种外邪之中的老大。
外因致病就有“风寒暑湿燥火”六种，为何唯独“风邪”被称为“百病之长”呢？
首先，风邪无时无刻不在。一般来说，其他的外邪只能占据一个季节作为主气，唯独风邪可以贯穿始终。
风动于四时，四时中的寒热暑湿燥火均借风气的流动，合并成诸如风寒、风湿、风热、风燥之类，趁机侵袭人体。
《黄帝内经》有云，“风气藏于皮肤之间”风邪伤人，首先是外袭于皮肤肌表。
人体之气的作用各异，其中能起到“防御”作用之气被称之为“卫气”。顾名思义，就是能够保卫周身，能防御外邪入侵之气，尤其是不让风邪有机会藏匿侵袭于肌肤腠理。
产后气血亏损，妈妈们体内的气血入不敷出。这个时候，身体会自动把气血留在五脏六腑之中，保持身体的正常运转，而且体表的“卫气”也需要由内部脏腑生化而成的。
既然整体的气不够用了，体表能分配到的“气”就更少。卫气不足，抵抗力自然也就随之下降了，所以妈妈们更容易有产后风的问题。
产后补虚
以补气血为主
说到产后补虚的名方，不得不提《金匮要略》当归生姜羊肉汤，能温中补虚、祛寒止痛，尤其适合气血两虚兼有寒的产妇及女性朋友作为调补食疗。
原方的组成是当归、生姜、羊肉。
● 羊肉
《本草纲目》记载：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。
● 当归
《本草纲目》：“（当归）治头痛、心腹诸痛，润肠胃、筋骨、皮肤，治痈疽，排脓止痛，和血补血。”
《日华子本草》:“破恶血，养新血，及主癥癖。”（癥癖：腹中积聚而成的积块）
《医学启源》：“当归，气温味甘，能和血补血，尾破血，身和血。”
当归能补血，同时能破恶血，不留瘀不留邪，是养血调补的佳品。
要注意的是，当归身养血为主，当归尾破血为主，如果要兼备补血化瘀，则可以整条同用。
● 生姜
《医学入门》：“生姜发散主伤寒，鼻塞头疼咳逆安，入肺开胃止痰呕，破血行气到心间。”
生姜味辛，性微温。能温中、解表、散寒，从肌肤腠理发散邪气，从而避开风邪的外袭。
因此女性朋友经期、产后时，往往气血不足，此时也多用到生姜作为调养食疗。
食疗方推荐
当归生姜羊肉汤
材料：
当归20克，生姜12克，羊肉300克，五指毛桃20克，食盐适量(1人量)
做法：
1、先将羊肉洗净、切块，用开水焯过，洗净；
2、当归、生姜分别用清水洗净，生姜切片；
3、将生姜下锅内略炒片刻，再倒入羊肉炒至血水干，铲起，所有材料同放砂煲内，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂，加入食盐调味，即可食用。
功效：
温阳益气补血，调经散寒。
宜忌：
◆尤其对产后寒凝腹痛，虚劳不足，形寒畏冷等有一定的改善效果。
◆适合恶风畏冷、四肢冷、面色苍白、血虚经少、痛经、经期头痛、及产后气血虚弱易腹痛、血虚乳少、恶露不止等问题的辅助调理。
◆阴虚有热、湿盛中满者不宜用本汤。
◆年老体弱，常发热、咽喉肿痛、口舌溃烂、易上火者慎用。
若在当归生姜羊肉汤原方基础上，加入五指毛桃，可增强健脾、祛湿、补气的功效，更适合南方地区湿气重的情况。
但每个人的体质情况都有所不同，如果需要更精细化的进行调补，其实补气补血的侧重是略有不同的，可以看看我在视频中的解说。
既然临床体质是几种混合兼杂，就要通过学习各种体质辨识，才能把握住自己最突出的体质问题。
日常保健从能搞懂调理方向，起到养生防病的意义，而非人云亦云地跟风进补。
比如，体质与阳虚、气郁的关联度大，那么在日常生活起居、饮食安排就可以刻意避开会加重阳虚和气郁的生活习惯，配合饮食调理。真正做到“把中医养生融入生活、改善生活”。
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