养成三个习惯，长寿不是秘密

养成正确的生活习惯，保持身体的健康是长寿的秘诀，并不是那些十分传神的药物或者食品广告，还应当坚持一些虽然很难坚持但是确实对身体健康有着好处的习惯。

1、尽量少熬夜

熬夜对我们的身体危害非常大。如果经常熬夜，身体的器官得不到好的休息，那么对我们身体的损耗是很大的，这种时候没有精神或者疲惫的感觉非常的重，甚至容易产生一些病症，降低免疫力。

2、多吃蔬菜水果

很多大鱼大肉这样油腻的食物其实对我们的身体器官的负担很大，尤其是肠胃的负担，进而影响到我们的身体健康，而蔬菜富含多种营养物质，并且清淡好消化，对我们身体健康有一定的保证。

3、少吸烟饮酒

吸烟和饮酒也是我们所熟知的危害身体健康的生活习惯。很多的朋友认为吸烟和饮酒能够减轻生活压力，其实这种习惯也是对我们的身体健康危害十分大。

想要长寿，应当脚踏实地，从根本的生活习惯上保持好，搭配合理的作息和饮食习惯，摄入足够充分而适当的营养，多加运动，才能够有一个好的身体。