各种粥类
各种蔬菜粥、小米粥或者红枣粥等,对于养胃都有很好的效果,而且这种半流质食物,被人们食用后,能够更好的消化,会减轻消化系统的负担,并且它们还会对胃黏膜起到一定的保护的作用,能够避免胃部受伤,养护胃肠道。
水果
大部分的水果中矿物质和维生素含量都很高,而且这些水果中果酸有增强消化液分泌的功能,起到保护胃部黏膜的功效,常常食用,养护肠胃的效果十分理想,比如苹果、香蕉、火龙果等都可以多食用,因此日常饮食中,对于胃部不适的人们而言,要多多食用一些新鲜的水果。
酸奶
酸奶不仅可以提高人们的食欲,而且因为酸奶中的乳酸菌含量是十分丰富的,对于促进食物的消化和增强人体对食物的吸收,效果都十分不错,而且还会对胃黏膜形成保护屏障,帮助人体调理肠道,因此常常饮用酸奶可以养护胃部。
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