子午卯酉

子：夜里11一I点。

午：中午11一下午I点。

卯：早上5一7点。

酉：晚上5一7点。

一天中，子午卯酉这四个时辰、四正时间非常重要，它是宇宙间自然能量的规律法则，也是人体自然能量的规律法则。

巜参同契》说：“子午抽添，卯酉沐浴”，平日里喜欢养生的朋友可要记牢这两句话。“子午抽添”子就是添，添加添长。子时就是巜易》的复卦，一阳来复了，这个时候阳气自然升起来，阳能充满宇宙，天地间的万物自己不用添它，它会自然地给万物添上，因为这是宇宙运行的自然法则。我们人体生命的运行的法则也同自然界这个法则一样，到了子时阳气一样升起来，当阳气升起来时，自己不用再添它，不用管它，让它自然而然地给你添上，但这时你要注意心身的宁静，要用巜心经》上的“照见五蕴皆空”一样照着它，由它自然地添长添加，一步有一步的功夫和境界。

午晚后，人乏闷，想休息，因为阴气生了，阳气自然在减。当阳气减时，你只照住它，让它清净，似睡非睡，顺乎自然的规律，让生命活动配合宇宙的法则规律。

“卯酉沐浴”不是真去让你去洗澡，而是这个时候阴阳二气平衡，让你的身心放下一切，清净不动念，身心內外才会有无比的宁静，才会有安静详和之感，清净自在，这才是沐浴的真正道理。