孕妈要想远离妊娠纹，要多吃富含胶原蛋白的食物，还需做到这3点！

怀孕是幸福的，但是对于爱美的女性来说，妊娠纹却又让他们苦恼担忧不已，虽然并不是所有的女性都会长妊娠纹，但是初次怀孕的女性长妊娠纹的几率还是很高的。那么如何才能让自己免受妊娠纹的袭扰呢？其实做到这几点，能够大家大大降低妊娠纹的几率，你知道么？

多吃含富含胶原蛋白的食物

孕期为了保持皮肤的活力与弹性，可以多吃各种肉类，如牛肉、猪肉、鱼肉以及猪蹄等富含胶原蛋白的食物，因为胶原蛋白可以增加皮肤活力与弹性，从而预防妊娠纹的出现。

多活动

孕期虽然要多休息，但并不是说，每天躺着坐着就好，其实不然，孕妈还是需要多外出活动，适当运动是有助于提升孕妈身体素质与身体抵抗力的，对于增强孕妈皮肤的活力与弹性也是非常有帮助的。此外，还能够加速孕妈身体血液的循环，从而有助于将为胎儿提供更多的氧气和养料，促进胎儿健康发育。

护肤工作

要想皮肤好，护肤工作少不了。孕期为了预防妊娠纹，孕妈每天可以在肚子上抹一点润肤品或者橄榄油，轻轻按摩肚子，都是不错的选择，可以滋润皮肤，增加皮肤活力与弹性，从而避免妊娠纹的出现。

控制体重

孕期为了胎儿能够健康成长，孕妈都会想着为胎儿尽可能多的提供各种丰富的营养物质。因而有些孕妈，就在孕期大补特补，从而体重增加过快，妊娠纹也就慢慢出来了。

要避免长妊娠纹，孕期控制饮食与体重是非常重要的。孕期虽然需要为胎儿提供丰富充足的营养，但并不是吃得越多越好，只需要保证营养全面均衡，合理饮食即可。并不需要大补特补，也不要以为怀孕后，就是一个人吃两个人的饭了。即使是这样，胎儿的饭量也是无法与成人相比的。因此，只需要比平日里吃得丰富一点就行了。

并且孕期体重增加过快，对于孕妈和胎儿都不是什么好事，孕期吃得过多，容易导致孕妈积食消化不良，体重增加过快，也容易导致孕妈出现妊娠高血压、妊娠高血糖等问题。胎儿体重增加过快，不利于宝宝对钙的吸收，以及以后的顺产。

以上这些方法，都是有助于避免妊娠纹的，你学会了吗？