产后坐满42天月子就行了么？不注意这3件事，依旧可能月子病缠身！

产后坐月子，对于宝妈身体恢复有着至关重要的作用，如今更为科学地坐月子，不仅仅是需要坐满30天，这仅仅是刚刚满足宝妈身体恢复的条件，而坐满42天月子才更加科学合理，更利于宝妈产后恢复。对于这一点很多人都已经认可了。但是坐月子，不光在时间上要坐满42天，还需要注意以下这3点，不然宝妈依旧容易月子病缠身，你知道么？

手腕

坐月子期间，孕妈除了要多注意休息外，还需要保护好自己的手腕，多让手腕休息，不要提拿重物，不然几年后，孕妈就可能感受到，稍微一用力做事，手腕就会很痛，使不出力气。

因此，坐月子期间，宝妈要注意手腕的保暖，别让寒气入侵，并且坐月子期间，最好少抱宝宝，不然手腕就会非常容易疲劳，以后也更容易患上月子病。

腰部

产后月子病的宝妈，腰部也是经常出现问题的地方。很多宝妈在月子期间，虽然很注意休息了，但是一些孕妈整天不是坐着就是躺着，这样虽然是在休息，但是长时间保持一个姿势，腰部血液循环不畅，也是不利于腰部的健康恢复的。特别是一些宝妈还可能会做一些需要弯腰的家务，宝妈的腰部，就会更加容易受伤了。

为了孕妈的身体健康，坐完月子不会出现腰部问题，孕妈除了不要做一些家务活，特别是需要弯腰的家务活外，在产后一周或者半个月后，身体基本恢复，还是需要多下床走动，做一些简单的恢复性训练的。月子期间，整天不是躺着或者就是睡着，是不利于产后健康恢复的。

饮食问题

在坐月子期间， 孕妈的饮食依旧非常重要，不要因为胎宝宝出生了，就认为不用担心，吃了一些不健康的食物，会影响到胎宝宝的健康。这样是不利于孕妈产后恢复的。并且，宝妈哺乳的话，胎儿吃的奶水质量也是非常重要的，如果孕妈饮食不注意，很可能一些垃圾食物中的有害物质，可能通过奶水传递给宝宝，不利于宝宝健康发育。

因此，在42天的月子期间，孕妈饮食同样需要吃的健康、营养，并且日常饮食同样需要和孕期一样，保持清淡，不吃辛辣生冷的食物。不吃垃圾食品。可以多吃一些蔬菜水果。

坐月子的前一周，还需要注意，最好吃一些有助于消化的食物，这样更利于产后恢复。哺乳期间，孕妈还需要注意少吃一些产气类的食物，比如红薯、土豆等。

坐月子的好坏，关系到宝妈身体恢复，宝妈一定要引起重视，宝妈想要更健康的身体，除了坐满42天月子，还需要注意以上这3件事，你知道么？