接下来一只肌带你了解影响食欲，体重和情绪三种重要的身体激素。很多人在提到激素的时候，大多人想的都是雌激素和雄激素，还有睾丸激素，甲状腺激素。这些都是人体最常见的激素。但是还有许多其他激素在人体代谢中起着很重要的作用。

甚至可以在你其他激素失衡的时候，使你的身体保持激素平衡，改善肌肉质量，还能增加体力。因为每种技术都有它的作用，以下的三种激素你应该了解。

胰岛素

胰岛素是一种非常重要的有效激素，如果监管不到，可能会对你的系统造成毁灭性的影响，胰岛素分泌受食物的调节单糖含量较高的食物，对胰岛素分泌有更大的刺激作用，而碳水化合物含量较高且蛋白质含量较高的食物，对胰岛素分泌水平较低。

为什么胰岛素很重要？因为胰岛素促进葡萄糖作为糖源的储存，它会增加甘油三酸酯的合成或产生同时抑制脂肪酸像铜酸的转化，并且防止葡萄糖酸转换为氨基酸。换句话说，胰岛素的作用就是储存能量，无论是糖类到糖原中，还是脂肪到脂肪组织中。

皮质醇

这是身体内在平静的关键，否则你在生活中的某个时刻，必须解决皮脂质水平升高的问题。皮质醇是压力和被迫期间分泌的一种压力激激素，是战斗和逃跑反应的第一激素。

皮质醇峰值可能是由于工作人际关系压力等情况触发的，也可能是由于睡眠不足引起的，它不仅是一种高度发炎的激素，而且批准还是在通过使用肌肉衍生的氨基酸来产生葡萄糖，从而在进取的状态下提高你的血糖水平。换句话说，它会消耗你的肌肉作为燃料，这会严重影响你的代谢活动，因为你的代谢取决于肌肉质量。

胰高血糖素是胰岛素的拮抗剂，如果胰岛素的作用是储存能量，那么胰高血糖素的作用就是利用我们自身的能量储存器作为主要的燃烧来源。

这意味着当你是蛋白质含量较高的企业，糖分含量较低的时候是从而会促进胰高血糖素的释放。你就更有可能是由脂肪仪储存糖原作为主要的能量来源，从而促进了健康体重，并保留氨基酸和蛋白质，这将是你保持新陈代谢和精力旺盛的基础。

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