《自我预防哮喘和过敏性鼻炎（自我防喘法）》（48）
第五章 呼吸道的构造与功能
第七节 不同呼气方式的差异
可幸的是，我们的鼻腔具有很强的热湿回收功能。呼气时，由下呼吸道呼出的气流穿过咽腔，从后鼻孔进入鼻腔，最后经前鼻孔排出体外。由于前鼻孔小，气流而在鼻腔内形成涡流，与鼻腔粘膜充分接触。由于鼻腔粘膜温度较低，温暖的空气通过鼻腔时冷却，水蒸气在鼻粘膜上结露，鼻粘膜吸收热量转暖。这样，空气中热量和水蒸气得到回收。再次吸气时，回收的热量和水蒸气被干冷空气吸收，使得鼻腔粘膜的能量和水蒸气的消耗大大降低。
我们知道，肺部呼出空气的温度为体温，湿度为饱和湿度。如果用鼻腔吸气，下呼吸道的温度没有下降。呼气时，肺部呼出空气经过下呼吸道时温度也不会下降。因而，通过咽腔进入鼻腔的空气为接近体温的温湿空气。在寒冷的季节，鼻腔回收这样的空气，无疑将获得较多的热量和水分，再加上自身血液循环提供的热量和分泌细胞提供的水分，便可回补吸气时的损耗。
然而，人们往往意识不到鼻腔呼气的重要性，甚至有专家提倡用鼻吸气、用口呼气。如果我们用口腔呼气，空气中的热量和水分将白白丢失。这时，鼻腔吸气时消耗热量全部要由血液循环补回，消耗的水分全部要由分泌细胞补回，负担增加了许多倍。一旦无法补回，粘纤系统便将失常，大量抗原将进入粘膜组织，炎症或过敏将发作。可见，口腔呼气与鼻腔呼气有着天壤之别。
我们先后讨论了不同吸气和呼气方式的差异，知道了鼻腔吸气对于预防下呼吸道疾病的重要意义，知道了鼻腔呼气对于预防鼻腔疾病的重要意义。鼻腔呼吸在人们的生活中常常感到无足轻重，然而，对于预防哮喘和呼吸道疾病至关重要。
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