6个瑜伽体式，加强肩部力量，同时也可以提高手臂力量，一起练起来！

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你胳膊上的肌肉多吗？

臂力不足，又羡慕别人有充足的臂力？

但是自己不想练成粗壮和肌肉发达的手臂，那就不妨学习瑜伽吧。练一段时间瑜伽后，你会得到你想要的手臂力量。

下面小编给大家分享6个瑜伽体式，加强肩部力量，同时也可以提高手臂力量，一起练起来！

01 下犬式

02 海豚变体

03 平板式

04 四柱支撑

05 侧板式

06 肘板

图片来源：网络

编辑|排版：姐姐