如何帮助孩子养好脾和胃、不积食、吃饭香 张学力 山西省中西医结合医院内分泌二科

作者：张学力

如何帮助孩子养好脾胃，不积食、吃饭香

你是否遇到过这样的情况，当孩子挑食、厌食时、你是横眉冷对还是大声训斥？

其实父母也应该反思自已、是不是为孩子树立了良好的榜样、有没有给予正面引导。

娇正孩子厌食的行为，父母应注意做好以下几点

1.父母是孩子的第一任老师，良好的行为习惯会在无形之中给孩子极的引导如果父母挑食或偏食，孩子多半也会挑食或偏食。

因此，父母要从自身做起，吃饭不挑食，营养全面、膳食平衡。

2.当孩子不愿吃某种食物时，父母千万不要逼迫孩子进食，可以通过其他方式增加孩子吃饭的乐趣。

比如，对孩子说：“你看，这片胡萝卜像不像一个圆圆的太阳？你想把太阳吃进肚子里吗？”鼓励孩子多尝试。

3.吃东西对孩子来说是一件很快乐的事。

如果父母在孩子进餐的过程中，因为孩子顽皮而产生催促、生气甚至责骂等行为，就无法为孩子营造出积极的进餐氛围，这些行为还会对孩子的身体和心理产生消极影响。

4.父母还可以尝试讲解各种食物的味道和营养价值，让孩子知道吃饭是他每天生活和生长过程中很重要的事情。

此外，需要提醒父母的是，不要擅自盲目使用补药和补品来弥补孩子的营养不足。

听取孩子的意见当孩子说“够了”的时候，父母要尊重他的意见，当他开始拿食物玩耍或者说“不要”的时候，父母应该将食物拿走、或者让孩子离开餐桌。

不要强迫孩子必须吃光碗中的食物，以免饮食过量导致消化不良或日后肥胖。

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文章:山西省中西医结合医院内分泌二科 张学力

配图:网络（侵删） 

编辑:魏婷婷