春节期间如何避免痛风发作? 柴海彦 山西省中西医结合医院内分泌科二病区
春节已经悄然来临,每次长假都是痛风的高发时段。
在新春佳节之际,让大家管住嘴实在是难上加难,因此为了让各位“吃货”能够过年不去医院,特给予如下建议:在一天正常饮食,没有海吃海喝,过多食用高嘌呤食物的情况下,赶紧去医院复查一下血尿酸。如果男性超过416umol/L,女性超过357umol/L,那么作为“吃货”的你必须小心了。因为您已经有了高尿酸血症了,虽然不是每一个高尿酸血症都会痛风发作,但您一定是高危人群了。如果您已经确诊为痛风,理想的血尿酸值为300umol/L以下,如果超过了,您今年过年还是悠着点吧。避免痛风的四大帮凶,分别是长时间坐位,大量饮酒、高嘌呤饮食和睡眠不佳。春节应酬众多,可能很少有人能够完全躲开这四大帮凶的“追杀”,那么请您心里紧绑一根弦,否则最后可能就是家人陪您去医院了。
奉劝打麻将、打扑克、坐长途车的朋友们,每个小时起来活动一阵吧。对于高嘌呤食品,建议您慎重选择。请您记住这些高嘌呤食物,尽量少吃。畜禽类的肝、肠、肾、胰等内脏;水产类的带鱼、沙丁鱼、牡蛎、蛤蜊等。不要喝啤酒,白酒少量,如果喝红酒的话,您就掺点雪碧吧。如果别人一定要您喝,建议您喝苏打水和白开水,每天喝水2000ml以上,保证尿酸的排出。减少熬夜,保证睡眠,冬天天冷,多跟被子“约会”吧。最后,提醒大家,一定不要勾引痛风黄金组合:啤酒、海鲜、火锅、熬夜。
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