「科普」冬季肾病患者宜动宜静，怎么选？ 侯燕琳

作者：侯燕琳

山西省中西医结合医院

冬季

 

慢性肾病患者会经常从医生、家人那里得到这样的忠告：“一定要注意休息，千万不能劳累，最好多卧床休息吧。"这样的忠告也正是患者所期盼的和最容易接受的。

但这种过分依赖休息的生活方式对于慢性肾病患者是完全正确吗？

慢性肾脏病从病理程度来看，都不同程度地存在着血液微循环障碍，血液黏稠度增加，血流缓慢、肾脏的血液灌流量减少，从而加重肾脏的损伤。

适度运动有助于改善血液循环，对慢性肾病是有一定好处的，同样有的患者担心运动锻炼会加重病情，影响体征和化验指标，其实这种担心并不是没有道理的。

例如,肾病患者的蛋白尿、镜下血尿，以及下肢浮肿都有可能由于运动锻炼而暂时加重。

尤其是运动性蛋白尿患者往往是在运动后出现蛋白尿，而在卧床休息时完全正常。

可是,我们无法想象一个人为了保持尿蛋白检验阴性而一辈子卧床不起吧? 这样看来，宜动宜静，孰利孰弊，关键在于一种合理正确的方式与态度。

以积极的态度进行治疗，并配合进行适度的运动锻炼，以促进病情好转。

正值冬季，肾病患者在运动中需注意什么呢？

1.需要注意观察心率

冬季气温下降，且温差大，不同时间锻炼对身体的影响不同，建议肾病患者在运动时进行心率监测。

如果心率明显增加,说明运动量已经较大，可以适当降低一些运动量，以免造成心脏负担。

2.需要定期检查尿液和血液

肾病患者在运动后最好进行尿常规检查，如果没有出现明显的改变，则说明运动量合适、运动方式也比较适宜；

如果显示出数据有异常变化，那么就应该适当的改变运动量和运动方式。

3.避免劳累

肾病患者在进行运动后，如果感觉到很疲劳，并且难以恢复，那就说明运动量太大了，应该在下一次运动时适当降低运动量，否则很有可能加大身体的负担。

采取什么样的运动方式进行锻炼为好呢?

骑行：

骑自行车可以加强身体的素质，还能够使身体得到充分锻炼，长期的有氧运动可以帮助肾病患者更好的控制疾病，肾病患者在日常生活中可以养成骑行的习惯。

慢跑：

慢跑可以有效促进新陈代谢，也不容易对身体造成巨大的负担，进行慢跑后不仅神清气爽，长期坚持，体质也会有明显的改善。

瑜伽：

肾病患者可以通过瑜伽锻炼来调养身心，与此同时也可以达到增加肾部血流量的效果，可以明显的改善肾脏功能。

让我们迈出误区，走向康复走向健康吧。

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文章:山西省中西医结合医院肾病一科 侯燕琳

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