都知道五谷杂粮好，但是不会搭配，今天这7种五谷杂粮搭配，不仅美容养颜，还能让咱们安安心心睡个好觉。一定要收藏保存，怎么补都不如食补
薏米绿豆豆浆
薏米:20克
绿豆:30克
黄豆:50克
芝麻核桃豆浆
芝麻:20克
黄豆:70克
核桃:6个
莲子百合花生豆浆浆
花生:30克
干莲子:10克
黄豆:50克
干百合:10克
苹果燕窝豆浆
苹果:1个
黄豆:80克
燕窝:适量
红枣红豆豆浆
红枣:6颗
红豆:100克
百合银耳绿豆豆浆
干百合:20克
绿豆:70克
干银耳:10克
适合长痘的，控油祛痘，降火2，芝麻核桃豆浆
食材:黄豆70克、黑芝麻20克、核桃6个补益肝肾、乌发润发，预防头发干枯。3，莲子百合花生豆浆
食材:花生30克、干莲子10克、黄豆50克、干百合10 克
干百合、干莲子提前2~3小时浸泡好。滋阴润燥，养心安神，睡眠质量不好，失眠多梦的可以多喝点。4，苹果燕窝豆浆
食材:苹果1个、黄豆80克、鲜炖燕窝。苹果 去皮去核切块，跟黄豆一起打成豆浆，再加入新鲜浓稠拉丝粗的燕窝搅匀。
苹果富含苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。燕窝含有的燕窝酸可以增强人体免疫力，调节人体内分泌，补充胶原蛋白
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