男人最关心的地方，往往是自己的下半身。但很多时候只是表面上的关心，实际上关注的是怎样变得更大更长。
就比如说，其实很多人都没有关注过自己的“小蝌蚪”的情况。那今天，我们就来说一下这个“小蝌蚪”——精子吧！
大家也可以扫描下方的二维码，和南方医科大学南方医院的陈鹏亮医师，聊聊关于男性的那些事儿~
关于“小蝌蚪”
众所周知，男性每次都能射出几亿个精子，其中只有不到万分之一的精子能够到达子宫，最后更是往往仅有一个精子能够跟卵子结合，发育成胎儿。所以说，我们都是“亿万里挑一”的人！
精子这么重要，一旦出现问题，就很可能导致男性不育的情况出现。
少弱精症是什么
少弱精症，简单来说，就是精子数量少、活力差、畸形多。
精子数量少，能够到达子宫的精子就更少，跟卵子结合的可能性也会降低；精子要到达子宫，要经过阴道、宫颈等，如果活力不够，自然无法通过；精子畸形多也是如此，正常的精子都要亿万里挑一才能跟卵子结合，畸形的更不用说了。
一般来说，少弱精症都是有原因的，比如精索静脉曲张、生殖系统感染等。这些疾病导致精子质量下降，那么在经过治疗之后，精子状况就能恢复。
精液不液化是什么
除了少弱精症之外，我们有时候还能听到精液不液化导致不育的说法。
一般来说，精液在射出之后，短时间内会变得黏稠，大约10-30分钟后，会重新变得像水一样。这是因为阴道本身有着防御系统，变得黏稠能够让精子安全到达子宫，之后重新液化，让精子顺利与卵子结合。
如果精液不能液化，液化时间长、程度不够，就会导致精子活动受限，引起男性不育。一般来说，精液不液化，常常是由于前列腺炎等情况引起，也可能是由于缺乏微量元素等。
怎么保证精子质量
❶ 戒烟戒酒。酒精会降低精子活力，增加精子畸形率，吸烟则会减少健康精子数量，所以烟酒都会对男性的生育能力造成影响。另外，也要注意均衡饮食，补充营养。体内维生素C和锌不足，会影响精子活力。
❷ 避免久坐。精子最适宜的温度要比正常体温低1-2℃，久坐会导致睾丸温度升高，影响精子质量，甚至引起死精。穿紧身裤，蒸桑拿等也是同理，所以日常注意穿宽松透气的内裤，坐久了要起来活动一下。
❸ 适度锻炼。适当的锻炼可以增强体质，保证精子质量，但过度运动也不好，容易降低体内睾酮水平，影响生育。另外还要注意放松心情，避免熬夜，保持规律的生活作息，这样才能保证“小蝌蚪”的质量！
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