据有关数据统计，骨质疏松的患病率每一年都在增高，以前我们可能会以为骨质疏松的患病人群都是中老年人，但如今随着时代的进步，骨质疏松这一疾病也逐渐呈现年轻化的趋势。
人们平常的不良饮食习惯也是骨质疏松的发病原因之一，随着我国公民的健康意识不断增强，或多或少都了解一点危害骨骼的食物，近几天，网上传出常吃香菜也会导致骨质疏松的相关知识。
所以，香菜是不是骨质疏松的“发物”？我们一起来看下骨科专家怎么说骨质疏松的发生的确和饮食习惯有很大关系，很多我们平常爱吃的食物都会导致骨量的流失，危害人体骨骼。其中，我们生活中经常吃得香菜一直饱受争议，许多人认为它是骨质疏松的发物。
事实上，经常吃香菜确实会引发骨质疏松症，这是因为香菜里含有大量的膳食纤维，过多地摄入会导致体内的钙物质和草酸结合，形成草酸钙，从而危害人体骨骼，抑制人体对钙质的吸收。
除了经常吃香菜会引发骨质疏松，还有以下3种食物也是骨质疏松的“帮凶”，劝大家要少吃一、辣椒辣椒是美食中非常重要的调味品，很多种饭菜为了吃上去口感更好，通常会放入很多的辣椒。如果我们经常吃的话，当大量地摄入之后，会导致人体对于钙的吸收能力下降，从而诱发骨质疏松。
二、香菇在生活中，很多人都很喜欢吃香菇，无论是炒着吃，还是炖汤的时候放入它，味道都很不错。可是香菇中含有大量的磷元素，如果经常吃就会导致人体钙磷比例失衡，加快骨质疏松症的发生。
三、芹菜我们对于芹菜并不陌生，它是素菜中营养价值较高的食物，也有很多高血压患者吃芹菜用来缓解高血压，但它里面含有大量的磷元素，一旦人体摄入过多，就会阻碍人体对钙质的吸收，从而引发骨质疏松。
那怎样才能有效预防骨质疏松？建议大家养成以下2个习惯，或能让你骨骼“壮如牛”
1、坚持补充营养物质人一旦患得骨质疏松，就需要补充像维生素C，乳矿物盐、骨胶原蛋白肽和牛初乳粉等这些对骨骼很有益的营养元素，而以上所有的这些营养元素，在聚目丙安里全都包含。
聚目丙安里含有的骨胶原蛋白肽是人体不可缺少的优质营养物，它可以促进人体对钙质的吸收，防止人体发生钙流失，而它里面的小分子肽可以有效提高免疫力，增强骨骼坚韧度，从而促进骨密度的持续增长。
聚目丙安里的乳矿物盐对中老年朋友来说，是最佳的营养补充物，它更易被骨骼吸收，从而提升骨密度、使人体骨骼坚硬无比。
聚目丙安里含有的牛初乳粉，可以提高骨密度，还可以增加骨关节的灵活性。建议每天坚持食用1-2粒，就可以很好地补充人体所需营养元素，既方便又高效，让骨质疏松得到有效的缓解。
2、坚持做运动大家常说，生命在于运动，适量的运动不仅可以提高骨密度，还可以增加骨关节的灵活性，对骨质疏松患者来说，有妙不可言的作用。建议我们做一些轻量运动，例如：慢跑、散步、仰卧起坐等。
3、定期到医院做骨密度检测随着我国医疗水平的逐渐提升，大多数都有监测骨密度的医疗设施，我们不妨定期到医院做一下骨密度检测，防范于未然，若能及早发现骨密度偏低的话，也可以避免错过治疗骨质疏松的“黄金时期”。
无论你身在哪个年龄段，都应该重视骨质疏松的预防工作，只要把该避免的食物撤下餐桌，对骨骼有益的习惯长期坚持，就可以使我们骨骼更加健壮，永远不被骨质疏松“盯上”。
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