最全营养元素和维生素功能对照表，看看你缺哪一种？

缺什么营养元素，身体最知道

①缺维生素A：

皮肤干燥、眼睛干燥畏光

②缺维生素B1：

长期消化不良、手脚发麻、脚气病

③缺维生素C：

牙龈出血、易感冒

④缺钾：

浮肿、低血糖、容易疲劳

⑤缺铁：

注意力低下、头痛、食欲不振……

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