众所周知，吸烟伤肺

长期吸烟的人，若能完成这4个测试，恭喜，你的肺还算不错！

李白曾说：“蜀道之难，难于上青天！”对于老烟民来说，戒烟之难，又何尝不是难于上青天？

戒烟如此之难，是因为香烟中的尼古丁等有害物质已经深深损伤到了人体大脑和肺脏，让人有了烟瘾，这导致很多人戒烟多次均已失败告终……

【众所周知，吸烟伤肺】

数据调查表明，吸烟与肺癌的患病率成正相关，其中90%的肺癌都与吸烟有关系，说到这里，相信不少烟民会这句话反驳我“那谁谁谁抽了一辈子烟，也不是健健康康活到了90多？”

但结合多项研究结论发现，吸烟的人患肺癌的概率比不吸烟的人高50倍！

但并非吸烟就一定会肺癌，吸烟除了伤害肺脏，也会让其他相关的呼吸系统疾病、心血管疾病概率大幅度提升。

吸烟重要要的不良影响就是肺癌，而吸烟也被证实是肺癌的最大危险因素，尤其是长期吸烟男性和长期吸入二手烟的女性，患癌概率会更高。


【长期吸烟的人，若能完成以下4个测试，说明你的肺还算健康】

1、大拇指按压反应肺气是否充足
肺脏功能的强弱与大拇指有关，肺脏是否健康，按压大拇指便可知晓。
若是大拇指后，指肚回弹慢、弹性差，就代表体力透支，若是大拇指弹性好，回弹快，就证明肺气充足。

2、小运动量测试肺功能
长期吸烟的人，若想知道自己的肺好不好，可以在原地跑一会儿，让自己的脉搏快速增加到每分钟100-120次，若是能在5-6分钟内脉搏恢复正常，说明心肺功能还不错，若是不能，则证明你的肺部可能已损伤。

3、憋气法
憋气可以测定人体最大限度的闭气时间，检查机体对缺氧的耐受能力。
若是能憋气达到30秒以上则说明，心肺功能很好，能憋气20秒以上，心肺功能也不错，若是低于20秒，就说明自己的肺脏有问题了。

4、吹火柴法
测试肺功能，点燃一根火柴，用力去吹，若是距离15厘米，难以吹灭，说明肺脏有监控问题，若是距离5厘米，还不能吹灭，说明你的肺脏功能很差劲。

【肺部受损，累及全身】

中医所说的肺不仅仅是肺脏，而是一个肺系。而肺为五脏六腑之天，上通于喉，开窍于鼻，在体和皮，其华在毛，和大肠相表里……

一旦受损，还可能导致各种慢性疾病急性发作，累及全身。

◎ 伤及皮毛，可致皮肤粗糙干裂、毛发无光泽，出现湿疹、荨麻疹等；

◎ 伤及鼻喉，导致鼻炎鼻塞，咽喉炎，感冒频繁；

◎ 伤及四肢，指甲颜色黑、关节鼓起，脚底粗糙；

◎ 伤及胃肠，出现腹胀、胃口差、便秘、腹泻等症；

◎ 伤及肾脏，可致肾虚，有腰膝酸软、面部水肿等症；

◎ 累及心脏，影响血供，诱发失眠、心衰、脑梗、脑出血、心梗……

因此，当出现肺系受损时，一定要及时调理。

说起养肺，很多人都尝试过各种方法，比如吃萝卜、吃银耳，但往往吃了很多，却见效甚微。


【肺不好百病生，老中医传承的养肺小经方，吸烟的人可以试试】

欲补气，先通气！传统中医学以清除呼吸道“浊气”，宣肺之正气，同时补肾健脾，升清化湿，以增强抵抗力，阻滞变应，固本标兴。

①罗汉果——利咽化痰，清肺止咳；
②胖大海——祛肺之浊热、利咽之润滑；
③金银花——清热解毒，凉散风热 ；
④枇杷叶——清肺化痰，祛痰平喘；
⑤桔梗——宣散肺气、清利咽喉；
⑥橘皮——健脾和胃、止呕化痰；
⑦菊花——清热解毒，养肺滋阴；
⑧甘草——清燥热，解湿毒、去痰止咳。

以上食材，科学配伍，突破单一从口入手的常规疗法。每天泡上2袋，排出肺部的毒素“垃圾”，坚持给肺洗洗澡，肺会感激你。