血压到底多高才算高？你达标了吗？ （1）我们理想的血压值应该\u003C120\u002F80mmHg

血压到底多高才算高？你达标了吗？

（1）我们理想的血压值应该<120/80mmHg

（2）如果血压在120/80~139/89mmHg之间，则属于比正常血压高，但还不算病的状态。

👀此时通过健康饮食、运动、戒烟、减重等生活方式干预，可防止血压进一步升高。

（3）不在同一天测量出3次血压≥140/90mmHg的情况，就能确诊高血压。

（4）这指的是在诊室测量的血压值，如果自己在家测，多次≥135/85mmHg就算高血压。

（5）140/90~159/99mmHg,属于1级高血压。

（6）160/100~179/109mmHg,属于2级高血压。

（7）180/110mmHg及以上，属于3级高血压。

（8）高血压级数越高，就越危险。

（9）无其他疾病的大于80岁老人可适当放宽，低于150/90mmHg即可，但合并糖尿病、肾病等的老人血压低于130/80mmHg才达标。

👉【高血压多喝6茶】

1枸杞汁

2芹菜汁

3葛根茶

4玉米须茶

5山楂荷叶茶

6桑叶菊花汁

👉【高血压少吃5种水果】

1雪梨

2柚子

3橘子

4榴莲

5西柚

👉【高血压生活4原则】

1早睡早起

2健康饮食

3规律运动

4保持心情愉悦