打开APP
userphoto
未登录

开通VIP,畅享免费电子书等14项超值服

开通VIP
动动手脚不花一分钱,3个小动作坚持20分钟,得到强肝补肾的效果

一直以来,大家都觉得,只要男性到达40岁左右的年龄,就容易出现各种不同程度的阳虚。养生已经变得越来越重要,基本的重点都应该放在补益肝肾上。日常注意食疗和经常按摩能帮助改善肾功能,帮助排解工作、家庭带来的压力和烦闷情绪。


在生活中,应该如何判断出自身是否肾虚?从日常的行为举动上,身体会出现一些小细节的变化,比例说经常出现腰痛无力,总是打哈欠,甚至在正常情况下每天晚上有3次以上夜尿,且排尿无力,淋漓不净。基本上,出现这些细节几乎很少被人重视,但的确是肾虚的征兆。

有时候,百分之八十以上肾虚患者经常白天犯困,晚上睡不好,睡眠质量不行,健忘。工作经历也不集中,不愿意与人交流。每当天气稍微变冷就会感觉四肢冰凉,对另一半没什么性趣。


严重的患者还有可能出现经常感冒、发烧,患有慢性肾炎、糖尿病、冠心病、高血压等各种慢性疾病。如果你出现这些情况,一定要警惕,最好去找医生做个检查了。

我们都知道,肾的强弱决定着身体健康与否。如果你在日常生活中一直不注意护理身体,总是过着一些错误的生活方式、一些不良的习惯必定导致越来越多的年轻人出现肾虚的问题。

其实,养肾并不是你想象中那么困难,也不一定非要花费多大的金钱来养护自己,我们只需要在日常饮食中调养好自己,上班或闲暇之余做一些运动,同样对肾有呵护的作用。

同样的,肝和肾都是公认非常重要的身体器官,也许,大家都觉得肾对于男人来说意义非凡。它不仅密切联系着男性的健康,男性的生育能力,更是男人的尊严。


随着现代生活节奏快,生活压力的不断增大,不知不觉中很多人的肾功能开始虚弱了,身体也进入了亚健康行列。大家总是觉得苦恼,该如何健康养肾,如何有效地摆脱亚健康?

当然,其实方法还是有的,今天为大家介绍3个小动作,不用花一分钱,就能达到强肝益肾的效果。

动作一:

首先,双腿伸直分开,两脚尖回勾,双手抓着脚趾,身体慢慢往向下压。

中医认为,大腿内侧走的是肝肾经,肝主藏血,肾主藏精;外侧是胆经,胆藏胆汁,可以调节脏腑气;后面就是膀胱经,膀胱主水液代谢。将两腿分开往向下压就可以拉伸刺激肝经、肾经、膀胱经、胆经,所以补益膀胱,肝、胆、肾。

动作二:

将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如攒握宝贝一般,握固有助于安魂定神,收摄精气。因为,握固作用于肝经系统和肾经系统。

动作三:

肾脏处于脊椎两旁的后腰的位置,双手搓腰直至发热,经常这样按摩能温煦肾阳、畅达气血。

本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请点击举报
打开APP,阅读全文并永久保存 查看更多类似文章
猜你喜欢
类似文章
【热】打开小程序,算一算2024你的财运
提醒男性朋友:两腿这样分一分,不花一分钱,补益膀胱肝胆肾
两个小动作,不花一分钱,补肝又补肾!
五脏六腑的各自功能
面诊图
养生先从经络开始11
(3)周嘉荣授课记录归纳
更多类似文章 >>
生活服务
热点新闻
分享 收藏 导长图 关注 下载文章
绑定账号成功
后续可登录账号畅享VIP特权!
如果VIP功能使用有故障,
可点击这里联系客服!

联系客服