“齿白唇红”向来是国人描述俊美之人的词句之一。确实，洁白而坚固的牙齿，不仅是美的外露，同时也是健康的体征。中老年人就常常为此而苦恼：牙齿松痛使胃口难开，牙齿掉落更倍显老态。虽说现在的假牙足可乱真，但那玩意真的咀嚼起来可绝不如真齿那么自由随意，碰上黏的、糯的，更可能随时给您一个忍俊不禁。因此，如何保护牙齿，也就成了中老年朋友共同的话题和课题。
要说牙齿真是老掉的那可确实冤枉，真正的凶手则是病变尤其是牙周病变。牙周指的是和牙齿相邻的一些组织，包括紧贴牙齿的牙龈、稳固牙齿的牙槽骨、牙根表面的牙骨质及起连结作用的纤维组织等。正是靠了它们的共同支持，牙齿才坚固牢稳，吃饭、咀嚼才有力量。
当牙周产生了病变时，各组织间就相互分离，牙齿失去了坚实的裹挟就发生松动，咀嚼时单个牙齿的负担也相应增大，损坏的机会相应更多，结果口腔里的牙齿只好逐个松动、脱落，越来越少。有人统计，临床上因牙周病而不得不去拔牙的占了45%，足见其危害之严重。
可恶的是牙周病进展较慢，早期常无明显症状，因而极易被忽视。病变却偷偷地在这不知不觉的数年乃至十数年中逐渐加重，最后出现明显的牙齿与牙龈松动、脱离，甚至形成脓肿。这时才去就医，往往已经错失了最佳治疗时机，只好一拔了之。
由上可见，要保护牙齿，就不能不注意牙周病，而要对付牙周病，治固然重要，防更是根本。
对明显的牙周急性炎症当然要及时对症治疗。首先是清热凉血、抗菌消炎。西药一般是肌肉注射或静脉滴注抗生素，如青霉素、庆大霉素、先锋霉素等，根据感染的菌型请医生选择。
出现全身症状或局部已然形成脓肿时，宜及时切开排脓。中药可选取金银花、野菊花、紫花地丁、蒲公英、板蓝根、丹皮、天花粉等，煎水内服或含漱；如消散不成，软熟成脓，则加入桔梗、生黄芪等，促使排脓。
现实中一些中老年人采用五字保健法，对轻微牙周病变的治疗与防范挺有价值，实践证明效果也确实不错。重度松动的牙齿可逐渐减轻，中度松动的牙齿可慢慢稳固，轻度松动的牙齿则能较长久保持不变。有的老同志高兴地概括为“每天3分钟，牙齿永不松”，足见确有效验。
五个字具体为：挤、剔、漱、捏、叩。
挤
每次就餐完毕，把自己的拇、示指冲洗干净，依次捏住齿龈，顺着从牙根向牙冠的顺序（上龈从上到下，下龈由下至上），象挤牛奶一样逐齿挤压，把积存在牙周龈缝中的残留物包括酸液、脓汁驱除净尽。
剔
用合适的牙刷，分别沿上、下牙顺缝隙作上下运动，借以清除夹在牙缝中的食物残余。
漱
可用茶叶水、2%～5%的淡盐水或开水饭后漱口，借助唇、颊肌肉的扩张、收缩，将挤、剔不尽的细小食物残渣彻底清除，以免腐败、发酵、酸蚀牙齿。漱时既要注意水温不能反差太大，以免损伤牙龈、牙齿，又要反复漱够一定时间，一般以1～3分钟为宜，以求彻底收功。
捏
即用食、拇指轻轻按摩上、下牙龈，从上到下，逐齿进行，持续10～15次，目的是改善牙周血液循环，促进齿龈与牙齿严密契合。
叩
以舌尖轻抵上颚，让下齿触碰上齿，嗒嗒有声，连叩36次或108次。叩至满口注满唾液，则做个深呼吸徐徐咽下，注于丹田。中医称为补肾水，认为“齿为骨之余”，而“肾主骨”，肾强则齿固，肾衰则“发堕齿槁”（中医古籍《素问·上古天真论》），足见“叩”的作用不小。从现代物理学上说，上下齿间的敲震也确实使牙根得到锻炼，从而更趋稳固。
上述五字诀，每天做1～2次，坚持1个月，或可见成效——它能使牙周得到足够锻炼，未患病的牙齿更加牢固，已松弛的牙周得到紧缩或不再扩张，牙龈与齿骨的贴合也更加紧密胶洽，牙齿当然也就更强固有力了。而一旦拥有一口健康的牙齿，“吃嘛嘛香”，食物的营养会因足够的咀嚼而充分吸收，身体又何愁不健康呢。
有兴趣固齿的中老年朋友不妨一试，说不定也能在电视广告上露脸啦！
联系客服
