神探夏洛克的圣诞特辑《可恶的新娘》讲述了一个非常神奇的故事：夏洛克·福尔摩斯穿越回维多利亚时期，调查一宗神秘的幽灵新娘谋杀案。这个故事的场景其实只有两个，一个是在飞机内的真实场景，而另外一个则是存在于夏洛克头脑中的思维宫殿。
神探夏洛克并不是第一次使用思维宫殿（又称“记忆宫殿”）这个概念，让我们来回顾一下第三季第三集《最后的誓言》中的一些情节：绝顶聪明的反派马格努森看着福尔摩斯，金丝眼镜后浮现出福尔摩斯从小到大的信息，包括发过的Twitter和小时候用的铅笔。福尔摩斯被他死鱼般的眼睛看得有点慌，问：“你瞅啥？”，马格努森撇撇嘴，没有搭话。福尔摩斯也不多说，上手摘下马格努森的眼镜：没有谷歌配件，也没有虚拟投影。福尔摩斯明白了。马格努森没有技术外挂，他的豪宅地下也没有斯诺登级别的数据库。但他大脑中有“记忆宫殿”，他把海量的信息放在“宫殿”里了。想回忆，就一个人静一静，走进“宫殿”，找到相应的“文件夹”即可。
因为记忆宫殿使用起来非常有效率，所以广受欢迎，而训练自己的记忆力还有很多方法。当我们的记忆力通过系统训练后，二十秒记住一副打乱顺序的扑克牌不是吹牛，用较短时间来掌握十余种语言也不是神话。与常识相左的是，想拥有哪些看起来神乎其神的“超能力并不需要有超人的脑容量，普通人通过记忆方法的系统训练也完全可以习得。
如果你喜欢看江苏卫视的《最强大脑》，你一定认识李威，他是世界记忆冠军、《最强大脑》节目全能选手，昨天《最强大脑》的国内赛部分已经收官，而他在这一季第一期“队长争夺赛”的“雪花荧幕”项目中，PK掉世界上第一位在20岁之前就获得世界脑力锦标赛最高荣誉“世界记忆大师”终身荣誉称号的郑才千，成为此次代表中国队出征国际比赛的四位队长之一。他曾在介绍快速记忆理论的长微博中写道：记忆力是智力的一部分，它有很强的可塑性，可以通过后天的训练不断提高。
李威有自信做出这种结论，因为他在发现“记忆的秘密”之前也一直只是个一个记忆力平平的武汉大学学生。而大四那年，在武汉大学记忆协会创始人的影响下，他通过自学和训练，很快掌握了记忆的方法。毕业后，李威从事核电工程技术管理工作，由于核电站建设是巨型复杂工程，工作中需要记忆数量惊人的知识和数据，而他运用掌握的高效记忆体系，这些工作都可以轻松完成。
他走上《最强大脑》的舞台的背后有着一个很温暖的故事。《最强大脑》第二季第十一期，李威挑战“辨变脸”项目，这个项目当时被称作节目史上最眼花缭乱的一个，节目现场不仅有120张变脸脸谱，还有脸谱滚筒上300个极为相似的面具。这300个面具是由3个画师历时3个月，一笔一划纯手工画成的，加上原料的色差问题，这些脸谱的差别在常人看来非常小，而李威需要在平均只有8秒的变脸时间中记住120张脸谱，并且准确还原展示对应的脸谱，其难度可想而知。而他挑战的原因是想给有先天心脏病的两岁女儿做个榜样，希望等女儿长大后可以看到这个节目，像爸爸一样不畏困难。
李威是《最强大脑》开播的三季中完成项目类型最多、难度、复杂度最高的选手。“实际上我的优势不在于一定比多少人记得更快，但我肯定是能够解决问题更多的人。”他对自己有很准确的评价。而对很多人汲汲以求的记忆方法问题，李威说，对于成年人来说，这一套方法并不难理解，因为生活中或多或少会用到这些。
李威在「在行」的简介中写道：每个人的大脑都有很大的开发空间，前提是你意识到这点并进行科学的训练。在训练之前，先让他为我们讲讲关于记忆的基础知识。
在人发展的过程中，智力的体现因素很不一样。在我们小的时候，记忆力是非常非常重要的。因为大脑中知识的量非常少，如果没有记住一定的知识量，记其他东西就会非常困难，所以记忆力好的人和记忆力差的人的差距就会很明显。但这些差距只是在学习东西和认知方面。而成年人即使记忆力很差也不会觉得那么紧迫，因为我们大脑里面在某些方面已经有了一定的知识储备，可以应用已有的知识去解决新的问题。如果不是个终身学习者或者涉及到跨领域学习，或是对自己有很高要求，其实很多人在记忆力方面是没有非常紧迫的愿望的。
在了解如何记忆之前，我们要先了解一下人为什么会忘记东西。反其道而行之，我们就会得到正效果。
1）痕迹衰退说——短期记忆主要与神经元的活动及神经元间的联系有关，而长期记忆则要建立新的突触。也就是说，记忆与神经元的联系有关。而这些神经网络没有持续刺激联系就会衰弱，记得更牢，痕迹越深。成年人记东西有很多干扰，很难像学生时代那么专注，经常会想到生活中的琐事，所以记得时候印象就不是很深刻，也就容易遗忘；
2）干扰说——记得新东西会对旧的产生干扰，同类的东西越多越难记住。成年人生活中有各种各样的压力，所以因为压力有一部分信息就提取不出来；
3）同化说——所记忆的高级的东西会把低级的东西同化掉。我们脑子里的东西越来越多的时候，信息是零散的存储在我们的大脑当中，而没有建立有序的联系的话，实际上也可能对我们记东西造成困难；
4）再有就是我们成年之后有几方面的能力实际上是在退化的：我们的注意力变得不集中，右脑的形象思维能力会变得非常差，想象能力也会变得很差，再加上有些人生活习惯不好，晚睡晚起或是平常烟酒较多，这会导致大脑一直都不能处于一个很好的状态，对记忆也会有很大的影响。
快速记忆是有一整套完整的方法的，适用于各种不同类信息的记忆。但是除了要掌握方法以外，更重要的是一个人的观察能力、分析能力、想象能力、形象思维能力和注意力。如果这些方面本身底子就比较好的人记忆力肯定就不会差，而且学习这套方法应用起来效果会非常非常好。但是如果本身这些方面不太擅长，比如想象力非常贫乏，或者观察力一般、注意力经常被打断、右脑的形象思维能力很差，那就需要花一段时间的训练。
数字
数字是一种抽象信息，直接记忆的效果较差，通过计算、谐音、编故事等方法转化后能取得较好的记忆效果。例如某寝室短号为34659，不好进行直接记忆，但是如果转化为有逻辑关系的34569，然后与原号码建立联系，记忆难度就会降低，或者将其谐音为“扇死绿蜈蚣”也便于记忆。对于长数字可以通过先拆分再转化的方式记忆。例如某手机号码为13928439048，可以拆分为139、284、390、48四段，再转化为“一身酒”、“二巴士”、“三酒瓶”“死吧”，然后将四段连接成：某人一身酒站在两辆巴士上面抱着三个酒瓶死了。这样便可记住该号码。
人名
人名记忆包括人的记忆、名的记忆和两者的对应三个过程。人的记忆主要包括记住相貌、职业、习惯、服饰等突出的人物特征。名的记忆需找出名字中利于联想和记忆的特征。人和名的对应是将人和名的特征建立联系，做到紧密对应。例如某市报社记者叫王海楠，可以利用其职业特征和名字特征进行联想：市报社的记者工作很忙，总往海南（谐音为王海楠）跑新闻。
文章
对于大段的文章可以采取先拆分再连接的方法记忆。例如《道德经》分为81章，可以从每章中抽出几个关键词，再用定桩法与81个“桩子”进行连接，这样就可以记住整部书了。
从以上的举例中可以得知，我们越关注记忆的过程，越多的运用想象力，充分的运用左右脑的特点，就能取得越好的记忆效果。
串联法
串联法是将要记忆的信息像链条一样一环接一环的进行连接，这样便能从一个信息联想到另一个信息。例如要记忆东亚五国名称：中国、朝鲜、韩国、日本、蒙古，可记作：“终日寒潮猛”。串联法适用于快速记住少量信息。在最强大脑节目中，范冰冰和佟丽娅完成趣味挑战均用到此方法，该方法运用需要一定的分析和想象能力。
故事法
故事法是通过将记忆信息编成一个故事来进行记忆的方法。例如要记忆鲁迅《呐喊》中的作品：《明天》、《端午节》、《孔乙己》、《阿Q正传》、《故乡》、《兔和猫》、《鸭的喜剧》、《一件小事》、《白光》、《头发的故事》、《药》、《狂人日记》、《社戏》、《风筝》，可将这些信息编成一个故事：明天是端午节，阿Q因为一件小事吃错了药使得头发发白光，还给孔乙己的兔和猫买了只风筝。作为回报，孔乙己请他回故乡看社戏——鸭的喜剧，使他大声呐喊，还写了篇狂人日记。故事法符合左脑思考习惯，能有效提高记忆效率。听吕超博士（目前保持背诵圆周率67890位的世界记录）说，他当年背诵圆周率的主要方法之一就是故事法。
定桩法（又称思维宫殿法、记忆宫殿法）
定桩法是一种位置法（有的称为记忆宫殿）引申出来的高级记忆法，主要原理是在脑中整理已经记住的有顺序信息，然后变为图像，作为桩子用。对要记忆的新信息，转化为图像后，和已经记住的图像运用夸张的联想和想象进行连接。这样在回忆的时候，先回忆已经记住的信息，然后回忆联想后的新信息的图片，最后回忆出新信息。例如要记住十二星座，可以在身体上找出十二个“桩子”：头发、眼睛、耳朵、鼻子、嘴巴、肩部、肘部、手掌、肚子、屁股、膝盖、脚掌，然后在脑海中想象白羊站在头发上，金牛角插眼睛，双子骑在双耳上，巨蟹挖鼻孔，狮子大开口，处女躺肩上，肘部夹天称，手掌揉天蝎，射手射肚子，屁股坐魔蝎，膝盖跪水瓶，双脚踩双鱼。利用这种方式将记忆信息与桩子一一进行连接就可以记住大量的信息了。一般电视节目中涉及到的短时按顺序记忆大量信息均采用此方法。
除了竞技记忆，很少人会花大把的时间来进行系统训练，但将记忆力挖掘到接近于“过目不忘”
最难的是建立一种不一样的思维方式。因为我们常规的记忆方式是通过自然记忆力，看过一遍不行看两遍，看过两遍不行看三遍，直到觉得记住为止，大部分人采用的是这样的记忆方式。但采用记忆方式不是用自然记忆力去死记硬背，而是强调根据要记的信息的特点灵活使用记忆方法。如果适合死记硬背就死记硬背，如果死记硬背很难，那就该观察它的特点，再通过观察力和想象能力来进行记忆。原来是强调自然记忆力，现在是强调对方法的灵活使用程度。
第二个难点是训练自己的观察能力、分析能力、想象能力和形象思维能力。很多人觉得，竞技的记忆是不是用来表演的，比如说《最强大脑》上的很多东西生活中根本用不到，但这个节目设计出来肯定不会有人完成过同类的项目，无论是生活还是工作当中都是没有要记这样的东西的先例的。所以这个节目要求你在完全不知晓的情况下找到合理的记忆方法，实际上是需要很高的记忆专业水平的。《最强大脑》中那些项目，不管自然记忆力有多好都不可能完成的，必须要建立在对观察能力、分析能力、想象能力、形象思维能力、注意力的系统训练之上。
第三个难点在于，在生活中要记的东西种类特别的繁多，而每一类记忆方法用起来都是有一些差别的，所以需要建立起一套个人风格的记忆体系来适用于所有的情况。这其实跟人的任何学习都是一样的。比如解一道数学题，观察能力——知道已知条件和未知条件之间有什么联系；分析能力——用到了哪些已有的知识，哪个出题人是要考察你哪方面的知识，它设置了哪些陷阱；想象能力——通过哪些辅助线可以把问题简化，这是生活中任何事情都需要用到的基本能力。只不过是你想要在记忆力方面表现更好，就是这方面能力要求更高更集中而已。
很多训练营的整个的方法体系是不健全的。他们希望给家长展现出短期的效果，因此更偏向竞技训练，适合按顺序记，我们生活当中有规律的数字这些东西。但实际上我们生活中遇到的问题远远比竞技记忆中用到的类型要多。
另外，用记忆方法来训练也只是一方面，但效果如何还有要看小孩子的另外的能力观察能力、注意力、形象思维能力、想象能力、分析力。任何记忆训练者都会强调想象力的重要性，但实际上仅有想象力还是不够的，如果你这方面能力不够的话，再加上不健全的方法体系的话，肯定效果就不会太好。
李威，世界记忆冠军、《最强大脑》全能选手
在行话题：世界记忆冠军教你提升脑力和记忆力
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