伴随中国经济社会的快速发展，竞争加剧、都市生活方式的蔓延，睡眠日益成为现代人的“生活奢侈品，以至于“熬夜”已经从单纯的医学问题转变成不能不面对的社会问题。人生如此漫长，难免需要熬个夜什么的。
甲：项目报告deadline近在眼前，我得通宵加班
乙：今天约客户谈项目，喝high了，凌晨才回家
丙：追的电视剧零点更新，我要等等再睡
丁：马上要考试了，好多东西还没看，通宵复习
……
当你因这样那样的原因，疯狂熬夜时，你熬走的不是睡眠，而是健康。
你难道没听到身体各大器官系统的抗议吗
1、熬走健康
长期熬夜会造成肝脏功能紊乱、效率降低，最终会由于肝脏负荷过重而引发各种病变。在门诊经常见到第一天睡眠不好，第二天检查肝功能时转氨酶升高的现象。因此，保护肝脏最好良药就是按时就寝，这是因为睡眠期间包括肝细胞在内的所有细胞开始自我修复，可增加肝脏40%的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给。
2、增加心血管疾病风险
作息紊乱的人进行身体调适并不如一般人所想的那么容易，不仅脾气会变坏，得心脏病的几率也较高。
短期睡眠剥夺能够使交感神经系统紧张，并导致血管收缩常、血压升高、可的松和肾上腺素等压力激素分泌增加、糖耐量降低等，使你出现脑袋昏沉、心跳过速、精神涣散的症状。长期熬夜，则可能会由于慢性失眠剥夺促进的高血压、肥胖和糖尿病的发展而进一步诱发心脏病。
另外，熬夜猝死大部分是由于室性心率异常或心源性猝死，特别是有心血管病史或家族史的人，风险就更大了。
3、加速衰老
每天23时到3时是美容时间, 也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。 这两个器官如果没有获得充分的休息, 就会表现在皮肤上, 容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑等问题。 不规律的睡眠会影响内分泌系统的代谢功能，造成皮肤水分流失，容易出现皱纹、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等。对于不习惯早睡的人来说, 最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。
4、损伤大脑
熬夜可能会对脑细胞造成永久性损伤。神经科学期刊上的研究发现，长期被剥夺睡眠，会使脑细胞萎缩，导致25%的脑细胞凋亡。这种损伤使无法逆转的，即使再多的睡眠也不补回来。另外，熬夜对大脑不同区域的影响不同。大脑皮层下的区域，包括中脑和丘脑等结构就属于前者——无论睡没睡好，活跃程度都还能与生物钟节律保持一致。而大脑皮层的大部分区域，比如前额皮质等等，它们就不大买生物钟指令的账——只要睡眠需求大了，它们就会自动进入不活跃状态。
长期熬夜欠下的健康债不是那么容易偿还的，特别是已经造成器质性的病变，那更不是通过睡几觉可以挽回的。平时熬夜周末补觉的做法，不利于大脑感知正常的睡眠-觉醒节律，容易造成恶性循环。为了身体健康，大家晚上都乖乖早睡吧！
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