北京中医药大学程诚教授
如果问你，哪些行业的人容易得腰椎间盘突出？你可能会说，当然是办公室白领、农民、工人、司机、军人等等体力劳动比较多的人。如果问你哪个年龄段容易得腰椎间盘突出？你可能觉得当然是中老年人易得。
其实腰间盘突出并不只青睐从事某一行业的人，或者哪个年龄段的人，各行各业、各个年龄段的人都会面临着患腰间盘突出的危险，今天我们就来详细了解一下腰椎间盘突出。
为什么会得腰椎间盘突出
1、椎间盘的退行性改变：是其发生的基本病因，椎间盘缺乏血液供给，修复能量较弱，日常生活中椎间盘受到各方面的挤压，牵拉和扭转作用，易使椎间盘髓核、纤维环、软骨板逐渐老化，导致纤维环易于破裂，而致椎间盘突出。
2、腰部外伤：急性外伤时可波及纤维环、软骨板等结构，椎间盘前厚后薄，当患者在腰部损伤、跌伤、闪腰等时，椎间盘髓核向后移动，导致椎间盘向后突出。
3、过度或突然负荷：在未有充分准备时，突然使腰部负荷增加，易引起髓核突出或当腰部负荷过重，长期从事弯腰工作，腰椎间盘负重时间过长导致椎间盘纤维环破裂。
4、脊柱的畸形：先天性及继发性脊柱畸形患者，纤维环不同部位所承受的压力不一，并且常存在扭转，容易加速椎间盘的退化。
温馨提示：以上介绍的是患者为什么会得腰椎间盘突出相信通过介绍大家一定都知道一些病因了吧！在生活中，大家如果发现这些疾病，一定要及时的进行诊断治疗。
腰椎间盘突出注意事项
1、对于因职业原因的坐族人群(司机、办公室白领等)和重体力劳动者须注意职业病，注意在久坐或工作一段时间后要做适量的活动，以缓解肌肉疲劳。
2、外出旅行过程中一定要做好多番准备，带足衣服，尤其是在秋冬两季外出旅行，一定不要逞强，要注意保暖，防寒，防潮问题，尤其是下肢以及腰背部更要注意保暖问题。
3、在外出的过程中，如果需要长时间的坐车或者行走，一定要记得正确佩戴好腰围，同加强腰部的保护，正确的佩戴腰围还能够对身体起到支撑作用，避免腰部扭伤的再次出现。同时还要注意的是，及时正确的佩戴腰围，也要避免长时间的处在某一固定的姿势，避免腰背肌肉因为疲劳而加重症状。
4、适量运动有助于恢复健康。活动中注意不要动作过大，以防腰部扭伤；平时可练倒着走；在床上练燕飞式；以锻炼背部肌肉。
温馨提示：在日常生活中，要是大家能够做好相关的护理工作，这样对于病情的好转是非常有帮助的，做好科学合理的治疗和护理，能够让我们尽早的恢复健康状况，因此大家有必要掌握一些腰间盘突出的护理知识。
腰椎间盘突出恢复方法
1、推拿穴位
推拿是治腰椎间盘突出的一种不错的方法,其中的推拿方法有：揉法，沿腰背部顺行向下至小腿进行揉摩，以放松身体，舒通经络使气血得以畅通；点按法，点按双侧腰肌，以改变腰肌紧张状态；弹筋法，弹拨腰肌，以兴奋肌肉。恢复肌纤维组织弹性；推法，用双手掌根沿脊拄两侧自背部开始推至臀部，以调达气血、疏通经络，使腰背肌肉得以调整；按揉法，沿受累的神经路线重点按揉至小腿，以松解肌肉，改善受累区血受累区血液循环，恢复麻木区的神经组织；点穴法,自腰部开始依次点按肾俞、环跳、承扶、殷门、风市、委中、阳陵泉、承山、昆仑、涌泉穴，以通经活络改善神经传导，促进神经组织恢复等多种方法，可治腰椎间盘突出。
2、卧床休息
由于腰椎间盘突出症的发生、发展与负重和体重有一定的关系，即纤维环磨损、破裂之后，负重和体重的压力可使髓核突出，所以在这种情况下，通过卧床休息，可消除体重对椎间盘的压力，并在很大程度上解除肌肉收缩和腰椎周围韧带的张力对椎间盘所造成挤压，突出的髓核也就可随之脱水、缩小，使神经根的压力得以消除。此外，卧床休息可避免较大的弯腰及负重，从而消除了加重病情的“隐患”。
具体的休息方法可根据腰腿痛的轻重、病程的长短而有所不同。一般初次发作、疼痛剧烈者，可用木板床，上铺厚垫，仰卧休息；疼痛较轻、病程较长的患者，可不必整日卧床休息，每天可短时间下床活动2-3次，活动时用腰围保护。卧床休息3-4周症状不缓解，可考虑选用微创介入治疗，最好不急于行开放性手术。
3、中草方
腰椎间盘突出通过西药治的话大多都起到镇痛的效果，而且仅仅是短时间内有效果，治标不治本。相反，采用中医方式治腰突被越来越多的人接纳和采用，贴敷膏药贴也是较为常见的方式，能够通过皮肤毛孔渗透到病灶里消除腰椎间盘突出部位的炎症，当这些炎症不再刺激神经后，疼痛自然就消除了，而且这种方式没有经过血液循环，可谓既安全又高效，市面上很多黑膏贴都采用一些化学物质刺激神经，这种膏贴就是俗称的假膏贴，实际对腰突的作用微乎其微。黄塔明石彤这款膏贴就采用地道的中草手工熬制，标本兼治，它是国家非物质文化遗产，距今四包多年历史，对于腰椎间盘突出有独到的效果，治好人群比例大概在9成以上，而且康复后不易复发，手机和电脑上就能找到。
腰椎间盘突出自我保养方法
1、工作：避免劳动过度，不要长时间保持一个姿势进行学习、劳动。工作中要保持正确的姿势，可时而按摩腰腿部，或做一下体操，以缓解腰部肌肉的紧张。
2、平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
3、如厕：腰椎间盘突出患者在上完厕所起身的时候，应该用手支撑在墙壁上然后再再站起来。
4、平时不要做弯腰又用力的动作如拖地板，急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要。注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。
5、注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围护腰带，加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复。
6、平时的饮食上，多吃一些含钙量高的食物。如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。
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